裙带菜吃了会胖吗 裙带菜吃多了会怎么样
裙带菜是一种营养价值极高的海产品 ， 它里面含有特别高的营养价值 ， 对身体是十分好的 ， 因此一直很受欢迎 ， 那么裙带菜吃了会发胖吗？
裙带菜吃了会胖吗正常食用一般是不会发胖的 。
裙带菜含有大量的膳食纤维 ， 可以增加肥胖者的饱腹感 ， 而且裙带菜营养高、脂肪含量低 ， 清理肠道是减肥的理想食物 。
裙带菜吃多了会怎么样可能会对肾脏造成一定的负担 。
裙带菜的蛋白质跟铁的含量都非常高 。蛋白质有助于提供我们的肌肉强度 ， 铁可以加强我们身体造血器官的运动 ， 补充我们的血气精力 。贫血患者更应该多吃 。
【裙带菜吃了会胖吗 裙带菜吃多了会怎么样】裙带菜的营养价值裙带菜中含有多种营养成分 ， 据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g ， 精脂肪0.32g ， 糖类37.81g ， 灰分18.93g ， 还含有多种维生素 ， 粗蛋白质含量高于海带 ， 其味道也超过海带 。裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻 ， 而且可作综合利用提取褐藻酸的原料 。
裙带菜已经成为了很多国家每天餐桌上的必备菜肴 ， 很多学校为学生搭配营养午餐时都会添加裙带菜 。儿童处于成长发育的关键时期 ， 因此 ， 为孩子补钙的妈妈不妨给孩子添加点裙带菜吧!
裙带菜的家常做法材料：茶树菇、裙带菜
做法：
1、买来的裙带菜 ， 放入水中浸泡2～3小时 。裙带菜洗净 ， 切成粗的丝备用 。
2、茶树菇洗净 ， 切成5公分长的段备用 。
3、青红杭椒切小圆圈 ， 用少许油煸炒一下备用 。
4、白芝麻放入烤箱中焗熟待用 。
5、净锅倒入水加热 ， 水开之后把茶树菇放入汆 ， 汆熟后捞出沥干水 。然后把裙带菜放入焯水大约15秒钟左右捞出沥干水 。
6、取一个大碗把茶树菇、裙带菜、青红椒放入 ， 调味放少许美极鲜味汁、少许盐、少许蘑菇精、姜末、花椒油和香油拌匀 ， 最后撒上焗熟的白芝麻即可 。
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