白领如何缓解疲劳 食疗偏方效果好
白领一族要注意保健和养生，很多人都出现了压力大或者是疲劳等现象 。除了身体上的调理以外，精神上也要适当的放松哦 。白领吃些什么可以有缓解疲劳的作用呢，下面的这些食疗的方法可以有调理的作用 。
偏方1：黑豆核桃冲牛奶
材料：黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1包，蜂蜜1匙 。
制作：①将黑豆炒熟，冷却后磨成粉 。②核桃仁炒微焦，待冷后捣成泥 。③取黑豆粉、核桃仁泥各1匙，放入煮沸后的牛奶中，搅拌均匀，稍放凉后加蜂蜜1匙调味 。
食用方法：每天早餐后服用，或与早点共食 。
对于需要长期从事电脑操作的人来说，除了注意用眼卫生，每天早晨或早餐后，或者在工作间隙常饮一杯黑豆核桃冲牛奶，可以增强眼内肌力，加强眼睛调节功能，改善眼疲劳的症状 。
偏方2：枸杞粥
【白领如何缓解疲劳 食疗偏方效果好】材料：枸杞子5克，山药5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克 。
制作：①枸杞子、山药、桑葚洗净，红枣洗净后去核备用 。②将粳米淘洗后，用凉水煮至沸腾 。③枸杞子、山药、桑葚、红枣置锅中，与粳米同煮成粥 。
食用方法：每日早晚食用 。
枸杞粥既可消除眼疲劳症状，又能增强体质，适宜长期食用 。对于有经常性头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人来说，尤其适合 。肝炎患者常服则可起到保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
关于白领适合的一些缓解疲劳的养生食疗的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解到的是这些食谱对于提高免疫力，缓解压力和疲劳，增强免疫力有一定的好处，大家可以试试 。
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