老年人免疫力低下吃什么好

老年人由于身体的各项机能都开始衰退,所以身体的免疫力也逐渐开始降低,所以很多老年人容易患上各种疾病 。老年人日常生活中不妨多吃一些具有提高免疫力的食物,这样可以有效预防多种疾病的发生 。

老年人免疫力低下吃什么好
那么,哪些食物可以帮助提高老年人的免疫力呢?
【老年人免疫力低下吃什么好】1、海苔
曾经有研究发现,海苔具有杀死癌细胞、增强免疫力的效果 。这是因为海苔中含有丰富的海藻蛋白,这种物质能够起到很好的降低血糖、抵抗肿瘤的作用;海藻中的多糖物质能够起到抗衰老、降低血脂等作用;而其中的藻朊酸还能够帮助清除人体内有毒的金属,例如镉等 。所以老年人不妨在日常饮食中多吃一些海苔,对增强抵抗力具有很好的作用 。
2、粗粮
老年人应该多吃粗粮,包括谷、小麦玉米高粱荞麦等 。粗粮虽然尝起来口感没有细粮好,但是粗粮里面所保留的营养元素比细粮多,老年人食用后对其身体健康有好处 。
老年人免疫力低下吃什么好
3、多吃豆制品
豆制品里面含有丰富的植物性蛋白质以及质等营养元素,可以为老年人补充营养物质,起到预防老年人骨质疏松等疾病的作用 。
4、新鲜的胡萝卜
胡萝卜可谓是物美价廉的家常食材,不仅价格便宜,而且其所含有的营养物质还比较全面,人体在食用后,可以起到很好的增强免疫力的效果 。
当然,除此之外,老年人还可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、禽类的肉等食物,以增强自己的免疫力,这样才能够使老年人不会患上各种疾病 。


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