冬季养生吃什么粥

皮蛋瘦肉粥好喝,介意皮蛋的话,可以换成榨菜,好喝又开胃
山药枸杞粥
羊肉粳米粥
嫌麻烦的话,可以煮简单的粥,黑米、薏米都是不错的,此外小米粥是我家冬天最常喝的,暖胃还简单,搭个爽口的小咸菜 好能喝好几碗呢!

红豆补血,绿豆去火,黑米补肾,喝小米粥吧! 长寿的人都喝小米粥的

1:大米粥大米是我们经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用 。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的 。因此,冬季养生粥绝少不了它 。
【冬季养生吃什么粥】2:红薯粥
<本草纲目》中记载:红薯有"补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴"的功效,能使人"长寿少疾" 。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等 。当代《中华本草》说其:"味甘,性平 。归脾、肾经 。""补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘 。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘 。"红薯配上小米煮成的粥甘甜味美,喝过之后还有回香 。二者的组合更是堪称经典,对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择 。
3:牛肉粥牛肉性温和,同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类 。牛肉煮成的粥营养价值高,口味独特,可以补脾胃,并且能够强健筋骨 。最重要的是能够迅速使身体产生热量 。
4:山药粥书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳,临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症 。而且还有降低血糖,延年益寿等功效,因此是非常棒的滋补佳品 。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分,可以起到冬季养生滋补的功效 。冬天适合喝什么粥,此外,冬季气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重 。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒,好处多多 。
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