男士补血养颜
1.如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗 ， 这大多属于气虚 。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等 。
2.如果是面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人 ， 大都属于血虚 。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药 ， 食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等 。
红枣：秋冬首选红枣进补 ， 红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 若能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 疗效更好 。
祝身体健康
首先 ， 可以肯定的是你可以服用的 ， 阿胶不仅可以补血 ， 还可以滋阴润肺、强筋壮骨 。一、阿胶又名驴皮胶、阿胶珠 ， 为一名贵中药 ， 与人参、鹿茸并称中药三宝 ， 具有补血止血、滋阴润肺、强筋壮骨之功效 。自古以来作为强身健体之佳品 。主产于山东和浙江 ， 以山东产者最为著名 ， 浙江产量最大 。二、中医学认为 ， 阿胶味甘、性平 ， 功能补血止血 ， 滋阴润肺 ， 常用于血虚证、吐衄崩漏等出血证、阴虚证、虚劳喘咳、阴虚燥咳 。此外用于治虚性便秘 ， 血痢阴血被伤及阴虚小便不利等症 。三、现代研究证实 ， 阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成 ， 含总氮量约16％ ， 主要为蛋白质 。水解生成的氨基酸有赖氨酸10％、精氨酸7％、组氨酸2％等 ， 钙的含量为0．079％～0．118％ 。对血虚动物具有良好的补血作用 ， 对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂；对因失血而造成的休克有对抗作用；可防治进行性营养性肌变性；促进人体免疫功能；促进血液凝固等 。据研究 ， 阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等 ， 能改善血钙平衡 ， 促进红细胞的生成 。此外 ， 阿胶还能升高血压 ， 防止失血性休克 。四、东阿阿胶的几个传统食用方： 1.牛奶冲服 将阿胶粉碎成细粉状 ， 每次取3克置于牛奶杯中 ， 边加入边搅拌 ， 使阿胶粉充分溶于牛奶中 ， 温服 ， 口感香甜绵软回味悠久 。目前 ， 市场上有速溶性“阿胶饮宝”颗粒 ， 是用阿胶配以牛奶、巧克力、可可粉、甜味剂精制而成 ， 属保健食品 。2.膨化食用 用微波炉进行阿胶膨化试验 ， 得到酥香可口的阿胶珠 ， 直接口中含化 ， 纯香持久 ， 效果满意 ， 方法如下：先将蛤粉均匀地放入微波炉的载物盘上约0．5厘米厚 ， 然后将破 碎成黄豆大小的阿胶丁相互间隔0．5厘米撒到蛤粉上面 ， 按动微波启动键 ， 设定火力10乘 ， 定时3分钟即可 。3.炖烊服用 具体可分为下面三个步骤进行 。（1）将碎阿胶放汤盆中 ， 加黄酒适量浸泡12小时； （2）取冰糖适量 ， 加水化成冰糖水 ， 滤去渣后倒入泡软的阿胶中； （3）将盛阿胶的容器放锅中 ， 隔水蒸1—2小时 ， 取出放凉后服用 。五、注意点： （1）阿胶是热性的,最好早上吃,空腹也能吃. （2）阿胶与黄明胶功效相似 ， 临床常互为代用 。阿胶滋阴补血力较好 ， 黄明胶兼能消肿 ， 而新阿胶的补血功效优于阿胶 。
方法和女性一样 ， 红枣咯！呵呵`
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