哪些干果最补钙
1、桑葚
【哪些干果最补钙】桑葚是公认的“补血果” ， 因此对于女性而言经常吃桑葚具的美容 ， 使女性保持好气血 。
2、葡萄干
葡萄不仅可补血同时因为葡萄干中含有丰富的蛋白质 ， 抗氧化物质同时还含有稳定的营养素具有延缓衰老的作用 。
3、桂圆
桂圆可是最适合贫血女性食疗食用的一种坚果哦 ， 特别是对于产后身体虚弱的女性 。
4、杏仁
杏仁是最适合给女性朋友当零食的一种坚果了 ， 因为其具抑制皮肤老化 ， 抗衰老 ， 促进伤口愈合 ， 清热解毒等多种功效 ， 因此对于爱美的女性特别适用 。
5、棒子
研究发现棒子不仅含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 同时其还具有增强皮肤弹性的作用呢
6、核桃
核桃是头号的补脑食品 ， 其实对于女性而言日常经常吃核桃还具有抗衰老 ， 延缓作用的作用 。
7、松子
松子性温清热解毒 ， 同时松子中的维生素还是天然的护肤品 ， 所以多吃松子可帮助女性拥有好肤色 ， 特别是对于手脚冰冷的女性也具有一 定的食疗价值 。
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