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夏天排湿气最好的办法是什么

生活百科

1、除湿气最好的方法是怎样的
体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。

3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。配合中药调理 ， 湿清草茶 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
2、体内湿气重祛湿的最快方法有什么？
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器 ， 比如电吹风 ， 空调的除湿功能等 ， 让周围的环境尽量干燥 。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振 ， 促使深层细胞运动 ， 让微循环加快 ， 从而排出体内的湿气、寒气 。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 。

出汗是最快的 ， 可以运动出汗也要以泡脚出汗 ， 不过这个效果不是排第一 。效果好的排湿方法可以用二三两薏米加十粒桂圆肉煮水喝 ， 煮开小火煮四十分钟 ， 连喝二天 。
3、夏天身体会存在湿气重的状况吗？要如何去湿？要吃些什么 。
会！夏天是一年四季中最容易染上湿气的季节！
比较简单的方案就是：1：别淋雨 ， 有点夸张了啊！呵呵
但有时街上下着毛毛细雨 ， 我们都想着也没什么 ， 打伞也没必要！其实这时候湿气可容易侵袭体内！
2：居住的环境不能潮湿！夏天雨水较多 ， 容易受潮 ， 要经常晒屋里的东西 ， 屋子要经常开窗透气 。
3：别贪吃凉东西 ， 凉东西损伤脾阳 。脾功能下降就容易造成水湿！
4：可以喝点例如藿香正气水之类的清署解湿！
5：可以买点如茯苓 ， 薏米 ， 山药祛湿的药食两用的药材 ， 熬粥时加一点 。

南方夏天会出现湿气重的状况 ， 可以喝红豆薏米粥 ， 方法是红豆和薏米一起煮粥喝就可以了 ， 夏天喝这个最好了 。
4、为什么说夏天是祛湿的最佳时期
古人云：”千寒易除 ， 一湿难去 。湿性黏浊 ， 如油入面 。“人体很多疾病的产生都与体内湿气过大有关 。尤其到了夏天 ， 经常在空调房里久坐 ， 常喝冷饮吃冷食 ， 都会增加身体的湿热湿邪之气 ， 对健康产生影响 。
怎么祛湿呢？
1 ， 食疗法：在家可以煮红豆薏米粥喝 ， 多吃薏仁 ， 红豆 ， 地瓜 ， 燕麦 ， 小米山药等食物
2 ， 运动疗法：缺乏运动的人体内湿气易累积 ， 运动可以促进身体各个器官的加速运作 ， 有利于体内湿气的排出 ， 如慢跑 ， 快走 ， 瑜伽 ， 游泳等都是很适合夏季进行的运动 。
3 ， 饮食清淡疗法:体内湿气大的人大都饮食偏油腻 ， 或喜欢生冷食品 ， 油腻食物不易消化 ， 易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜多食 。
因此夏季饮食清淡很重要 ， 要多吃新鲜蔬菜水果 ， 有利肠胃 ， 也有祛湿的作用 。
4 ， 环境疗法：我们体内湿气的产生与环境也有很大关系 ， 常在潮湿 ， 阴冷的环境下 ， 容易累积湿气入体 。平时要注意：
1）夏季再热也不要直接在地板上睡觉 ， 易湿气侵入体内 。
2）夏季少开空调 ， 多开窗自然通风 。
3）闷热湿度大的天气尽量少出门 。
5 ， 洗澡洗头要注意：因夏季炎热潮湿的天气很多 ， 我们几乎每天都要洗澡 ， 要注意洗澡的时间不宜太晚 ， 最好在晚上9点之前洗完 ， 并且头发完全晾干或者吹干再睡觉 ， 否则容易积累湿气在体内 。
无论哪一种方法都要坚持 ， 长此以往一定会看到效果哦

人体出汗多 ， 代谢快 。
再看看别人怎么说的 。【夏天排湿气最好的办法是什么】

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