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吃什么食物美容养颜对皮肤好女性卵巢抗衰老最好的方法

生活百科

1、求问女人吃什么能够拥有好皮肤抗衰老,求美容养颜菜谱？
豆类食物豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效 。就如同牛奶 ， 豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分 ， 有助于保养皮肤 。同时 ， 它们所包含的大量的氨基酸 ， 对肌肉的修复和再生 ， 皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。相关研究表明 ， 在治疗和预防乳癌方面 ， 豆类食物也扮演着重要的角色 。所以每天食用适量的豆类或者豆制品 ， 如豆浆、豆腐 ， 长期坚持 ， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
番茄番茄含有丰富的微量元素 。其中 ， 胡萝卜素、维生素c和茄红素 ， 可以对抗阳光和皮肤癌 。营养学家研究显示 ， 每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 ， 并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。从而为你带来红润健康的好肤色 。葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果 。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。此外 ， 葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇 ， 它可防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。而且不仅是葡萄肉 ， 葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮 ， 所以连皮是最好的 。醋醋有调节肠胃的功能 。它的酸味可加速唾液分泌 ， 加速消化 。醋酸及柠檬酸则能渗透食物 ， 有很强的杀菌能力 。有效帮助抑制人体老化 ， 预防各种老年疾病 。日常生活中 ， 适量地食用醋及醋制品 ， 可以使你的皮肤光滑 ， 皱纹减少 ， 容颜滋美 。用加醋的水洗脸或洗澡 ， 还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分 ， 它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益 。红酒中含有的抗氧化成分 ， 可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。所以对女性来说 ， 睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通 ， 让整个人的气色好起来 。而对有轻微贫血的女性 ， 红酒可养气活血、养颜美容 ， 使皮肤变得有弹性 。
燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 减去体内多余的脂肪 。其中丰富的亚油酸能延缓衰老 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。煮一小碗谷类 ， 加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。它适合在睡前食用 ， 不会招致肥肉 ， 还可以帮你排除体内多余脂肪 。舒缓内体肝脏 ， 让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色奶
作为一种健康食物 ， 酸奶的健康功效已经得到广泛的认可 。而且不只是酸奶 ， 任何发酵的乳制品包括酸乳酒 ， 都含有乳酸菌 ， 能够多方面保护你 。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能 。同时 ， 酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及**传染病 。所以 ， 能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡 。
香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁 ， 它几乎含有所有的维生素和矿物质 ， 可以补充皮肤所需的所有营养 ， 价值很高哦蜂蜜
蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物 。蜂蜜益处多多 ， 可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏 。早晨醒来一杯蜂蜜水 ， 可以帮助排除体内毒素 ， 让你得到最好的滋养 。现在市面上有很多的不同功效的蜂蜜产品 ， 如有助于补气固表、排毒利水的黄芪蜜、滋补肝肾 ， 易精明目的枸杞蜜、补中益气 ， 健脾益肺的党参蜜、行血补阴 ， 滋润养颜的益母草蜜 ， 你可以根据自己的身体状况选择适合你的蜂蜜 。
草莓与酒的作用相类似 ， 草莓等莓子累食物 ， 如蓝莓、蔓越莓、草莓等水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌 ， 同时有效修复细胞 。曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机 。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力 。而花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌 ， 胃肠癌 。它们为你提供强大的抗氧化保护 ， 不但保护心脏 ， 同时也抗击皮肤年龄老化 ， 由内而外

推荐你吃一道美容菜 ， 叫做“碧绿鸳鸯鱿”名字很好听吧！它的做法是：鲜鱿鱼洗净去筋膜 ， 划十字花刀后切片 ， 干鱿鱼泡好后切花刀并切片备用 。豆腐干、胡萝卜切片 ， 西芹洗净斜切小段 ， 将除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯烫一下后捞出沥干水分 ， 锅中烧热油 ， 将蒜茸、姜茸爆香后 ， 放入豆腐干、西芹、胡萝卜和干鱿鱼 ， 放入家乐鸡粉、调料炒匀后 ， 将先鱿鱼放入锅中炒熟 ， 最后淋芡汁勾芡即可 。加入家乐鸡粉后的鱿鱼 ， 你可以完全不用担心它的腥味 ， 还能带出食材原本的鲜美呢！次道菜还不用担心会发胖 ， 滋阴养胃、补虚润肤 ， 又有营养 ， 如果你还有需要的话可以去 www.knorr.cn/2011ckcp/家乐鸡粉官网看菜谱 ， 希望能够帮到你咯！【吃什么食物美容养颜对皮肤好女性卵巢抗衰老最好的方法】

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