健康养生 三伏天饮食养生原则
进入到炎热的夏天之后 ， 人们的心情也会变得非常的烦躁 ， 主要是由于天气酷热 ， 更加容易影响到人们的胃部 ， 甚至是会导致胃口变得更加差 。其实 ， 在炎热的夏天人们能够注意饮食 ， 对人们的健康也是带来好处的 。那么 ， 三伏天人们饮食注意哪些事项 ， 注意哪些原则 ， 才对人们的健康带来好处吧 。
三伏饮食新鲜干净为主 ， 特别是胃部对人们的健康有着重要的意义 。但夏季人们常感食欲减退 ， 脾胃功能较为迟钝 ， 此时不妨吃些新鲜蔬果 ， 也是能够帮助人们所需要的营养物质 。主要是新鲜蔬果营养素的构成 ， 一般是纤维素和糖分的含量各半 ， 不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分 ， 其清爽的特质也会让人久食而不厌 。
三伏天应适当多食甘凉或甘寒为宜 ， 比如可以多吃苦瓜、或是西瓜都是不错的选择 。古代学者认为“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。夏天酷热高温 ， 人们喜冷饮 ， 喝水多 ， 导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。按中医养生学的观点 ， 暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有泻燥的功能 ， 不宜多食 ， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且 ， 夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。如：菠萝、西瓜等 。
【健康养生 三伏天饮食养生原则】总结：通过上文的介绍后 ， 众多人都了解到三伏天饮食养生的原则 ， 只有注意相关的事项才能减少带给人们健康伤害 ， 到三伏天之后人们就应该即使补充体内所需要的水分才是关键 ， 主要是天气相对比较炎热 ， 更加容易导致体内的水分流失 ， 最终更加容易导致中暑 ， 这非常容易影响到人们的健康的 。
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