脚心按摩 祛病延年养生法
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按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪 。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他坚持按摩脚心 。
人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点 。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，
强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿 。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象 。
按摩脚心时，还要多动脚趾 。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路 。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效 。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛 。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性**、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用 。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的 。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止 。
【脚心按摩 祛病延年养生法】
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