切忌陷入秋季养生六个误区
导读：但很多人对于秋季养生也存在一些误区我们来看下防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓湿气未退湿邪燥邪合并易伤人肺气极易引起上呼吸道感染急性支气管炎等 。
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【切忌陷入秋季养生六个误区】俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋之后气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但是人们极容易出现倦怠、乏力等现象 。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适 。但很多人对于秋季养生也存在一些误区，我们来看下：
1、防肺疾
中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等 。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用 。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。
2、防胸痹
胸痹类似现代医学的心肌梗死 。由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者最的潜在“杀手”，除了适度锻炼如散步、跑步外 。晨起喝杯白开水，稀释血液 。接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用 。也可常饮活血开痹的开痹饮：枸杞15g、山楂20g，先用开水煎熬山楂2～5分钟，再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮 。
3、防肤损
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂 。因此，洗浴不宜用碱性大的用品 。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌 。
4、防中风?
晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生 。防止进食过饱，晚餐以八分为宜 。日间多喝淡茶，对心脏有保护作用 。
5、防感冒
秋天是感冒最容易流行的季节 。因为初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化 。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣 。平时要多开窗透气，保持室内空气清新 。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室 。经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防 。
6、防肥胖
夏天人们出汗多，睡眠不足，食欲普遍下降，体内热量相对减少，肥胖程度因之改善 。到了秋天，情况正好与夏天相反，另外，为迎接冬季的到来，人体还会积极储存御寒脂肪，此时稍不小心，就会发胖，这对肥胖病人非常有害 。在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品 。有计划地增加活动量 。抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的 。
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