睡觉前不能吃哪些食物 睡前吃它让你失眠
辛辣食物：睡前吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因.辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良.进而影响睡眠 。
油腻食物：如油炸食品、猪板油、肥肉等...食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担 ， 刺激神经中枢 ， 让它一直处于工作状态 ， 也会导致失眠 。
有饱腹作用的食物：这些食物在消化过程中会产生较多的气体 ， 从而产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠 ， 如豆类、大白菜、洋葱、玉米、等 。
酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠 ， 它虽然可以让人很快入睡 ， 但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期 ， 很难进入深睡期 。所以 ， 饮酒的人即使睡的时间很长 ， 醒来后仍会有疲乏的感觉 。
注意事项酒：少喝是享受,多喝须忍受,再喝准难受.
【睡觉前不能吃哪些食物 睡前吃它让你失眠】
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