文明之旅冬季养生
冬季养生主要是养肾，
冬季里，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷、干燥 。人呢，要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起，要等到日出再起床 。因为日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤 。
冬季主要在于藏 。早睡晚起，温度适中 。
脚保暖
主要在生活的好习惯 。
冬季日常注意两个问题：一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物 。二是预防维生素缺乏症 。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素 。冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊肉、狗肉等，方选羊肉汤 。蔬果可选：冬瓜、冬枣和冬甘蔗，冬瓜香菇海带汤，甘蔗马蹄红糖水 。【文明之旅冬季养生】
推荐阅读
- 秋冬季节，你泡脚的方法是正确的吗
- 冬季小寒养生
- 普洱茶膏是历史的陈香与现代工业文明的融合
- 寒冷冬季如何防治皮肤干裂
- 冬季是一个养生的好季节牛肉是最佳食品
- 冬季艾灸养生的重要性
- 冬季养生朱鹤亭
- 艾炙冬季养生的作用
- 冬季养生百度百科
- 冬季脸上起皮怎么办