老年人如何预防头晕
很多老年人都有头晕的烦恼 。那么对于老年人来说，怎么预防头晕方法呢?下面跟小编一起去看看吧!
头晕是中老年人常见的不适感觉之一，轻者表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者如坐舟船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状，严重者可突然仆倒 。
【老年人如何预防头晕】对于头晕最好的解决办法还是预防 。老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查，防患于未然，是极必要的 。此外，建议老年朋友制定合理的保健方案：
A戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物 。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃 。
B多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等 。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生 。
C经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用 。可祛病强身 。
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