三伏天的养生攻略大家一定要知道
三伏天是一年中温度最高的而且又特别潮湿的日子 ， 在三伏天里面大家都喜欢开空调 ， 喜欢喝饮料 ， 这样导致身体里面的湿气更加的严重 ， 导致身体出现不舒服的情况 ， 所以在三伏天里面我们一定要注重养生保健 ， 下面小编就给大家详细的介绍一下 。
热水泡脚——祛湿邪
很多人在进入伏天后 ， 会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽 ， 有时候吃东西也感觉没有胃口 ， 吃下去难以消化 ， 整天肚子胀胀的 。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示 ， 造成这一切的根本原因就是湿邪 ， 而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。
吃丝瓜——赛人参
伏天吃丝瓜赛人参 ， 这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙 ， 非常适合伏天食用 ， 解暑防燥 。新买来翠绿的丝瓜 ， 无论是做清汤 ， 还是做排骨、鸡汤 ， 都能除油解腻 ， 令人胃口大开 。天热的时候 ， 凉拌丝瓜最好 。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜 ， 去皮 ， 切条 。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精 ， 只用少许盐和香油 ， 这样才能突出丝瓜的原味 。入口凉丝丝的 ， 嫩脆多汁、满口清香 。
一碗羊肉汤 ， 不用开药方
很多人认为 ， 牛羊肉仅是冬天进补的佳品 ， 在夏天吃容易上火 。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示 ， 实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区 。中国养生讲究“三因原则”(即因时制宜、因地制宜、因人制宜) ， 无论食物、药物的使用 ， 关键是在于针对体质、气候、地域来受用的 。
上面就是三伏天的一些养生攻略的介绍 ， 通过上面的介绍大家应该知道在三伏天里面要怎么来保健养生了吧 ， 还有要提醒大家的是 ， 在家里面开空调的话室内和室外的温差不能太大 ， 开空调一段时间要开窗通通风 ， 这样才是正确的生活方式 。
【三伏天的养生攻略大家一定要知道】
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