春季适合青少年发育 这样能帮助长高
现在天气就越来越暖和了 ， 这时候我们就到春季了 ， 在春天的时候万物复苏 ， 对于我们每个人来说都是很适合的了 ， 而且我们在春季的时候是非常适合发育的了 ， 尤其是对于青少年朋友们来说就更是如此了 ， 下面就让我们看看如何帮助长高吧 。
冬天天气寒冷、日照时间少 ， 我们的活动量也减少 ， 体内的钙元素很可能出现不足的情况 。春天到了 ， 妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光 ， 帮助补钙了 。我们补钙通常都是从食疗入手的 ， 通过调整饮食结构和膳食种类 ， 达到补钙的目的 。妈妈们可以选用含钙量较多的食物 ， 如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等 。
春天容易有春燥 ， 会引发干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题 ， 所以饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式 ， 多选用蒸煮等清淡的方式 ， 最大程度的保留食物的营养 ， 提供给青少年朋友们足够的钙质 ， 这是可以帮助青少年朋友们更好的发育的了哦 ， 这是朋友们要注意不能错过的了 ， 那么我们在春季的时候都适合吃哪些食物来帮助青少年朋友们更好的发育呢 ， 下面就让我们看看吧 。
三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上 ， 煮熟 ， 与黄瓜一起凉拌 ， 清淡爽口 。
排骨炖山药
排骨选中排 ， 切小块 ， 开水焯后入锅炖 ， 放葱、姜调味 ， 水开后换文火炖 ， 排骨七成熟时与山药同炖 ， 再放盐即可 。
这就是我们给大家介绍的有关饮食的情况了 ， 对于青少年朋友们来说 ， 想要在生活中有健康的身体 ， 那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了 ， 这是可以帮助我们在春季的时候更好的发育了 ， 对于身体健康好处特别的多 ， 不要错过 。
【春季适合青少年发育 这样能帮助长高】
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