冬季养生小常识 五个小点远离冬季疾病
【冬季养生小常识 五个小点远离冬季疾病】冬天虽然排汗排尿减少，维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。一般每日
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如会造成室二氧化碳浓高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将室空气受到污染 。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜 。有条件的话请到一些氧气含量较多的进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢 。
唐代着名医学孙思邈说：“冬月清早出夜深归，冒犯寒威 。”早睡以养阳气，迟起以固阴精 。因而，冬季要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。
温馨提醒冬季寒冷，保暖很重要，冬季适合多补充热源食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力 。
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