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皮肤要白 首先调理好肝肾
五脏之中与肤色关系最密切的当属肝、脾、肾三个功能 ， 而白净、均匀的肤色需要靠调理体内脏腑的精气来美化与维持 ， 若脏腑功能失调、气血不顺 ， 肤色就容易黯沉 ， 产生色斑及皮肤浮肿松弛 ， 再高明的化妆技巧也无法掩饰 。
《菊花茶饮》：养颜美白
材料：菊花6克 ， 绿茶10克 ， 甘草3克 。
作法：将所有材料加入1000c、c、热开水 ， 焖约2分钟 ， 去渣取汁饮用 ， 温热或冰凉饮用皆可 。
用法：可日常当茶饮用 ， 每日1剂 。
功效：菊花清热明目 ， 绿茶则可抗氧化 ， 甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化 。
《天然尚青4水果防晒》：维生素C高
1、番茄：番茄具有丰富的维生素C、矿物质 ， 且因为含有果酸、有机酸等酸性物质 ， 使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏 ， 因此能大量被人体吸收 ， 达到美白的效果 。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用 。
2、番石榴：具收敛、止泻、止痒等功效 ， 在夏季采收的成熟果实 。含有非常丰富的维生素C ， 且因其糖分低 ， 含丰富的膳食纤维 ， 有助于肠胃的蠕动 ， 是非常好的减肥水果之ㄧ 。但因为籽的部份不好消化 ， 肠胃不佳者最好不要食用 。
3、苹果：有水果之王美誉 ， 苹果有生津止渴、润肺养神、除烦、清热解暑、化痰开胃、耐饥醒酒等功效 。中医所说的诸气不足、消化不良、气滞不通者 ， 以苹果绞汁服 ， 可消食顺气 。
4、凤梨：凤梨果实含丰富的营养成分 ， 具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效 。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果 。
【皮肤要白 首先调理好肝肾】 美眉们要多一些白开水 ， 这样可以促进身体内的毒素排出 ， 体内的毒素少了 ， 自然皮肤就会得到改善 。还有美眉们要少吃一些麻辣刺激的食物 ， 减少皮肤油脂的分泌 ， 这样皮肤才会好起来!
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