调理亚健康药膳3款
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态 ， 如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等 。我国的亚健康人群非常普遍 ， 主要集中在三十至五十岁这一年龄段里 。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳 。
猪肝山药汤
鲜山药 ， 当归 ， 猪肝 ， 大枣 。炖煮一小时 ， 可加调料少许 ， 食猪肝 ， 喝山药汤 。适合于心、肝血虚者 。
桂圆参煎
龙眼肉 ， 生晒参 ， 黄芪 ， 酸枣仁 ， 大枣 。水煎 ， 分早、中、晚服用 。适用于心血亏虚、健忘失眠者 。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌 ， 枸杞子 ， 桑椹 ， 大米 ， 红糖少许 。同煮粥 ， 早、晚食用 。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者 。
【调理亚健康药膳3款】
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