越减越肥？ 要警惕这些导致减肥失败的原因
减肥失败的原因过度节食
过度节食会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，会让人感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率 。停止节食后体重会反弹，由于不吃东西会使身体的基础代谢率下降，使得减肥的远期效果非常差，并可能引发暴食症、神经性厌食、抑郁和内分泌紊乱等问题 。
脂肪摄入太少
减肥时应当限制膳食的总热量，而不仅仅是限制脂肪的摄入 。减肥期间应采用高蛋白质、低糖（碳水化合物）和适量脂肪的膳食，并不是脂肪越少越好 。膳食中保持适量的脂肪，对减肥有一定益处 。这是因为：其一，脂肪可以抑制胰岛素的分泌和胰高血糖素的分泌，促进机体对脂肪的利用 。其二，适量的脂肪会使人产生饱腹感，使减肥者也能较自然地接受低能量膳食，而不觉得饥饿难耐 。此外，必需脂肪酸对人体十分重要，缺少时会诱发一系列健康问题，脂肪过少也不利于脂溶性维生素的吸收 。
完全素食
如果把握不好，不但不能达到减肥的目的，还可能越吃越胖 。
应该说多吃素食、蔬菜和水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助 。
但最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，又不控制食量，不但会越吃越胖，还可能患上贫血等疾病 。
【越减越肥？ 要警惕这些导致减肥失败的原因】吃辣椒
吃辣椒的减肥原理是根据有人吃辣椒后，辣椒素通过刺激交感神经，使肾上腺素水平增加，进而加快新陈代谢，并且促使能量消耗增加而达到减肥的目的 。
事实上，它只出现在不习惯吃辣椒的人身上，在那些嗜辣如命的人身上根本不太可能会出现类似的现象 。放辣椒的菜肴在烹调过程中须加进大量的盐、油或鲜味料，吃下去后会使人胃口大开，极易摄入过多的能量而出现肥胖 。
推荐阅读
- 溶栓后24小时完成的造影比例,溶栓方案 药物剂量的选择依据,溶栓过程中需要关注哪些情况?爱问
- 老人易患肺炎的主要原因
- 便携药盒有四怕,,这些小问题要注意
- 帝王蟹蒸多久能熟，帝王蟹要蒸多长时间
- 使用含氟牙膏需要注意什么 使用含氟牙膏应该注意什么
- 本田1.5缤智仪表里面的时间要怎样调
- 房子如何转租
- 财务出纳需要写会计凭证吗
- PS 怎么安装笔刷
- 牛肉要炖多久才能烂