冬季保健宜防低体温症
导读：还有老年人经常营养不足的人因服药改变了身体对温度反应的人以及甲状腺功能减退者特别瘦长者节食者酗酒者均易患“低体温症” 。
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冬季保健宜防“低体温症”
每年有成千的人因体温过低而致残或死亡 ， 这是由于人们低估了寒冬的危险 。冻伤“许多病例出现在中等寒冷的温度下 。”特别容易受害的是幼儿 ， 因他们身体损失热量的速度比成年人快 。还有老年人、经常营养不足的人、因服药改变了身体对温度反应的人以及甲状腺功能减退者、特别瘦长者、节食者、酗酒者 ， 均易患“低体温症” 。.
那么 ， 冬季如何预防“低体温症”呢？
第一 ， 适当饮食 。节制饮食的人和特别瘦的人 ， 比一般人容易发生低体温 。因为 ， 他们体内缺少由脂肪细胞提供的“隔热层” ， 所以应携带高热量的快餐 。
【冬季保健宜防低体温症】第二 ， 防止脱水 。这一点在锻炼时特别重要 。出汗和呼吸损失了体液 ， 减少了血容量 ， 而“脑子和心脏不能在缺氧的血液下充分活动” 。专家们建议：“在进行户外活动之前 ， 要饮足量的液体和热饮料 。”.
第三 ， 避免饮酒 。因为 ， 酒精使血管扩张、皮肤充血 ， 会造成温暖的错觉 ， 但同时却使体内重要器官缺血 ， 体温迅速下降 。
第四 ， 重视药物的影响 。有些药物 ， 如控制血压的药物、抗抑郁药、某些心脏病药物 ， 均可影响人体对外界低温的反应 。应向医生们询问 ， 你正在服用的药中有哪些潜在的危险性 。
第五 ， 穿适当的衣服 。许多野营者在冬季出现体温过低 ， 这是因为“他们外出时穿得太少” 。专家们认为 ， 到山区要注意带足够保暖的衣服和供取暖的火灶 ， 以防万一、准备衣服有三条原则：轻便、宽松、多层次 。一件薄的挡风、宽松、多层次的外衣 ， 足以抵挡寒风 ， 但又不影响透气 ， 而且可根据天气变化适当增减 。需特别注意的是 ， 人体的热量可经颈部散发掉 ， 因此 ， 冬季帽子与围巾必不可少 。专家们还建议 ， 带上防水的连指手套 ， 从而形成一个充满热气的口袋 。下穿不太紧的衬裤和防风罩裤 。
第六 ， 保持干燥 。水分蒸发时 ， 由于吸收热量 ， 使人体迅速发冷 。要设法穿轻些 ， 行走慢一些 ， 以减少蒸发 。虽穿防水外套 ， 但仍应使身体透气 ， 汗液蒸发 。如果人体受湿 ， 要避免风吹 ， 因为风寒是致命的 。
