中医四季养生大则
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文章目录中医四季养生大则1、中医四季养生大则:春季养生
春天气机升发,植物都长出了嫩芽,此时人也一样,气血经肝气的疏调渐走于外,对于体质较差的人,特别是老人和小孩,因肝血外行而使肝血不足,因而容易出现春困,春天我们可服一些补养肝血、我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药,如生地、白芍、我们可服一些补养肝血疏调气机的中药,如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂 。
2、中医四季养生大则:夏季养生
夏天阳热已盛,万物繁茂 。中医医认为夏天内应于心,心主血脉,其液为汗 。夏天我们的气血都走到了体表,毛孔开张,因而汗出较多,以利暑热的排出,若所爱在外 。这时千万不可过于贪图凉快,使毛孔闭塞,汗液不畅,暑热内闭不能外泄,轻则感冒不适,重则暑热内迫心包,致神昏谵语,变证多端 。
夏天开空调温度最好保持在26-28度为好,以不热为度,并且不要长时间呆在空调房中 。在夏天的时候,我们要保持情结的平稳,不要使情志过激,以保持心神的饱满 。
3、中医四季养生大则:秋季养生
秋季,干燥是秋季特性,因此秋季的多食用百合、莲子等滋润的食物 。
4、中医四季养生大则:冬季养生
冬季,则以补肾为主,进食的食物也多以温补为主,对于冬季怕冷的患者羊肉、牛肉等温性食物较为适宜,可以配合杜仲、枸杞等补肾之品同煮 。
冬季养生吃什么菜1、强肾植物:黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵 。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃 。
这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起 。经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般 。
2、预防感冒:莴笋和花菜
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍 。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂 。
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利 。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳 。
3、脸上不长痘痘:生菜和苦
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用 。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗病作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒 。
春季养生喝什么茶1、喝柠檬草茶
功效:柠檬草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用 。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等 。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果 。
泡法:取3-5g柠檬草,装入温过的壶中,缓缓注入500ml的滚水,柠檬草香随之飘散开来,3分钟后即可饮用 。
2、喝荷叶茶
功效:因为情绪低落、精神压力大的原因,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰 。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅,能够有效减少肠胃的压力 。
泡法:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。用开水冲泡 。
3、人参麦冬茶
功效:消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足 。
泡法:人参、麦冬各10克、五味子5克 。将所有材料洗净,放入适量水煮沸20分钟后可饮用 。
【中医四季养生大则】
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