孕期吃＂三宝＂ 宝宝更聪明
导读：而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好 。
文章插图
谁都希望诞下一个健康聪明的宝宝，所以从怀孕开始就十分注意补充营养，希望宝宝在腹中发育的更好，为将来奠定良好的基础，那么，孕妈妈应该吃哪些食物才能让宝宝更聪明呢？下面就为大家推荐孕期“三宝”食物吧 。
“第一宝”：核桃仁
此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效 。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好 。
温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃 。并且生着吃或者是煮熟了吃都行 。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇 。
“第二宝”：大枣
许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效 。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿 。
温馨提醒：虽然食大枣的好多多多，但是因为其枣味甘性温，如吃太火会导致助湿生热，所以，每日食用时不可超过3粒 。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E，食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的，并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点 。
“第三宝”：花生米
【孕期吃＂三宝＂ 宝宝更聪明】花生，又称世人称之为长生果 。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效 。
温馨提醒：每日食用花生米不宜超过10颗 。因生花生的生性偏凉，如食用过多，容易致使腹泻 。而如果是炒熟的花生则生性偏温，如这食用过多的话，则就会上火 。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效，并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助 。
以上介绍的核桃、大枣和花生孕妈妈们经常食用是可以促进腹中胎儿发育的，这些食物中的一些营养成分能够让宝宝身体更强壮，大脑发育的更充分，所以将来宝宝也会更加聪明，因此，孕妈妈不妨每天吃上一点这三宝食物 。
推荐阅读
- 偶尔吃壮阳药
- 幼儿贫血吃什么 推荐两款食谱
- 怀孕一个月吃什么好
- 孕妇一天能吃几个鸡蛋？
- 三文鱼边角料人能吃吗
- 孕妇吃柠檬宝宝会白吗
- 马齿苋晒干2了还能吃吗,蚂蚱菜晒干三年还能吃
- 蜂蜜4了分两层了还能吃吗,蜂蜜出现沉淀分层能吃吗
- 准妈妈须知：怀孕初期不能吃什么？
- 养生禁忌 贫血的人不能吃哪些食物