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影响奶水的六大原因 妈妈要知道

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常常听到母乳喂养的妈妈会苦恼说：不知道为什么我的奶水越来越少 ， 到底吃什么或做什么能下奶呀?好苦恼……几乎每位母乳喂养的妈妈都有过这样担忧的情况 ， 但面对母乳不足这件事 ， 其实应该做的是了解的母乳为什么会变少 ， 找出原因后再对症下药 。
1、宝宝**混淆
部分宝宝喝过奶瓶后 ， 会不愿意再吸吮妈妈的** ， 因为奶瓶喝起来轻松无需用心 ， 而妈妈的**却得用力才能吮吸到 。
久而久之 ， 妈妈的**无法一直受到刺激而促使乳汁分泌 ， 从而就造成了奶量下降 。
所以 ， 妈妈本身可以适当减少瓶喂 ， 只要有空就可以和宝宝多进行肌肤接触 ， 让他熟悉妈妈的味道和感觉 。
2、哺乳期月经
经期时 ， 妈妈们由于荷尔蒙变动 ， 体内血钙浓度会变化 ， 奶量也会受影响 。
不过不用太担心 ， 只要勤亲喂、勤挤奶 ， 等经期结束后 ， 荷尔蒙分泌平衡 ， 奶水量又会恢复正常的 。
3、乳腺堵塞
乳腺堵塞是因为乳腺中的乳汁因脂肪结块 ， 导致乳汁淤积在乳腺中 ， 从而母乳的供应量和分泌都减少 。
当发生这样的情况时 ， 要坚持母乳喂养 ， 停止母乳可能会造成乳汁淤积过久产生脓包 ， 情况恶化变成乳腺炎 。
4、过多摄入了回奶的食物
部分妈妈如果吃了某些食物如韭菜、人参等造成了回奶的情况出现 ， 不用太紧张 ， 这种短时间内的奶水减量 ， 只要让宝宝多吸吮 ， 外加自己勤挤乳 ， 奶量还是可以回升的 。
5、营养不均衡
如果妈妈长期处于营养不均衡的状态 ， 乳汁的分泌自然会受到影响 。
【影响奶水的六大原因 妈妈要知道】像为了补身子一天吃二十多个鸡蛋或为了产后瘦身每天只吃蔬菜 ， 这样都是不允许的哦 ， 均衡营养很重要 ， 可以多喝一点汤水 ， 对乳汁的分泌也有催化的作用 。
6、压力过大
新妈们刚升级做妈妈 ， 除了身子还在调整 ， 心理也在调整 。
怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝 ， 面对许多情况 ， 也是手足无措的 。因此在这样的作用下 ， 情绪容易波动 ， 甚至出现情绪低落的情况 ， 母乳分泌从而也受到影响 。
面对这样的压力 ， 妈妈们要学会自己开解 ， 爸爸们也要多多和妻子沟通 ， 开导她们 ， 不要让负面的情绪影响她们 。
母乳不足怎么办
1、加强宝宝的吮吸 。实验证明 ， 宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸** ， 可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。哺乳期内 ， 你一定不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 如抗甲状腺药物、山楂等 。遇到太太生病 ， 最好在医生的嘱咐下服药 。
3、补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。你一定要把大厨的职位担当好 ， 为太太选择营养价值高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时 ， 多准备一点汤水 ， 对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。因此 ， 需要创造良好的生活环境 ， 并随时关注其心理健康 。
5、食疗 。在采取上述措施的基础上 ， 再结合催乳食物 ， 效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物 ， 对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
6、均衡饮食 ， 是哺乳妈妈的重要法则 。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。由于妈妈常会感到口渴 ， 可在喂奶时补充水分 ， 或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
母乳不足吃什么
1、花生米连表面的那层红衣一起(最好是红衣花生) ， 炖猪蹄(前脚)或炖猪肚 ， 或用花生米与大米同煮粥 。这样服用了以后很快就有奶水了 。
2、去超市或者市场购买少许的干的黄花菜 ， 跟猪蹄或黄花菜一起 ， 文火慢炖老母鸡汤 。营养足够 ， 奶水也会增加 。
3、豆腐 ， 红糖(不是白糖 ， 一定是红糖) ， 米酒(最好是客家的那种自己酿造的黄酒) ， 先将豆腐、红糖加适量水煮 ， 待红糖溶化后 ， 倒入米酒煮片刻 ， 吃豆腐喝汤 ， 1次食完 ， 连食5天 。催乳功效特别强 。
4、把新鲜的鲤鱼剪一下 ， 然后煎一个鸡蛋 ， 把鱼跟鸡蛋一起 ， 倒入锅中 ， 用文火慢慢熬制 ， 汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃 。功效显著 。
5、木瓜 ， 有些地方对木瓜有肯定 ， 吃木瓜能够催乳 ， 所以这个因人而异 ， 不妨试试用木瓜炖冰糖服用 。加牛奶也不错 。
当然了 ， 如果妈妈采用了各种方法后 ， 奶水依然无法增多 ， 也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养 。

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