阳气最易从头散寒冬保暖要顾全
导读：对于冠心病患者来说穿一件背心还可以对**心前区保暖因为心前区对气温寒冷变化十分敏感这个部位暖和心绞痛会少发生一些 。
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康复科医师范德辉指出，从中医经络的角度看，人体的几个部位中，头、颈、背、腹、足是保暖的重点 。
头部：阳气最容易从头部散失
中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散失 。如同热水瓶要塞瓶塞一样，如不注意头部保暖，头面部被冷风一吹，很容易引起血管痉挛，甚至会导致面瘫 。有时候，迎风走路，人往往冻得头痛，这就是寒气灌顶导致血管收缩引起的 。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时 。
颈部：温暖风池穴可预防感冒
外出的时候，最好能系上一条围巾 。不然，脖子光溜溜露在外面，冷风直往胸前灌，穿多少都觉得冷 。而且范德辉还认为，后颈发际线凹陷处有“风池”穴，这里温暖有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。
需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利 。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病 。
背部：膀胱经循行的主要部位
中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位 。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用 。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等复发、加重等现象 。对于老人、儿童来说，暖背尤为重要 。
背部保暖方法很简单，只要穿一件贴身的棉或鸭绒背心就好 。对于冠心病患者来说，穿一件背心，还可以对**心前区保暖，因为心前区对气温寒冷变化十分敏感，这个部位暖和，心绞痛会少发生一些 。
腹部：肚脐是任脉重要的穴位
【阳气最易从头散寒冬保暖要顾全】天冷后，胃部容易痉挛，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些患有慢性胃炎的人，胃部的保暖更重要 。因为脾胃喜温，低温的时候，血管收缩，受损的胃黏膜修复能力变差，因而易出现胃痛等症状 。
另外，范德辉还强调，脐是腹部正中任脉的一个重要穴位，也是多条经脉流注的要冲，脐是怕冷之地，事实上，“脐冷”正是老年人、病后体虚和女性产后容易出现的一种症状，而治疗的常用手段就是用热敷、艾灸等方法来提高脐温 。
足部：足底穴与内脏关系密切
民间有一说法，“寒从脚下生” 。人的双脚离心脏较远，血液供应少，脂肪又薄，因此，保暖能力差 。而中医认为，足底穴位与内脏关系密切，脚底一冷，全身都很难暖和起来 。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖 。
方法有：一是穿柔软舒适的保暖鞋，袜子则以保温的棉毛袜为好 。二是平时多按摩脚部，以促进局部血液循环 。三是每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠 。
食疗温补抗御严寒
范德辉指出，冬季特别怕冷的人，可以选择一些温热护阳之品，以抵御寒冷，比如羊肉、牛肉等，还可多吃桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等 。
另外，冬季锻炼必不可少，因为运动可增加热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节 。但由于冬季寒冷时四肢较为僵硬，所以，锻炼之前的热身活动非常重要，等身体微微汗出后再进行健身运动 。运动时衣着要根据天气情况而定，运动后要及时穿上衣服，以免着凉 。
患有呼吸系统疾患的中老年人，如慢支、肺气肿、肺心病等，应避免寒冷的刺激，运动应选择日照充足的时候，以免诱发疾病发作 。老年人更应注意保暖，应避免起得过早去锻炼，以防脑供血不足诱发中风 。
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