在家喝养生茶好不好,养生茶喝了之后对身体有什么伤害有什么好处
养生茶喝了之后 对身体有什么伤害 有什么好处好处： 1、降低中风
荷兰研究发现，常喝不加牛奶红茶降低中风危险 。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚使坏胆固醇降低11%，降低中风和心脏病风险 。茶多酚还改善血管功能 。
2、促进消化
绿茶（未经加工处理）有助刺激肠道蠕动，促进食物消化，还可阻止30%的脂肪吸收，有减肥功效 。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（妊娠反应），茴香茶可防便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
3、增强免疫力
哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康更好 。喝茶有助人体识别并抗击细菌和寄生虫 。姜茶抗炎、镇痛，刺激循环作用，缓解偏头痛 。
4、治疗失眠
【在家喝养生茶好不好,养生茶喝了之后对身体有什么伤害有什么好处】红茶中咖啡因较高，睡前别喝 。大多数草药茶不含咖啡因 。甘菊茶中色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，柯因（chrysin）可缓解焦虑促睡眠，治失眠 。薰衣草花茶可缓解放松身心 。罗勒叶茶具有镇静作用 。
5、保护牙齿
会导致牙齿变色，但茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿 。白茶和绿茶都有这种作用 。果茶呈酸性破坏牙釉质 。
害处： （一）1）茶中鞣酸会影响对铁吸收，使贫血加重 。2） 茶中咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠 。3）咖啡因刺激胃液分泌，影响溃疡愈合 。4） 茶中草酸导致结石增多 。5） 咖啡因绝大部分经肝脏代谢，增加肝脏负担 。6） 鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘 。7）咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，发生肠痉挛，贫血，影响睡眠 。8） 饮茶过多使心跳加快，心律不齐 。9） 饮茶过多使婴儿瘦小体弱 。10） 酒精对心血管刺激很大，咖啡因使心跳加快十分危险 。（二）1.空腹饮茶冷脾胃 。2.饮烫茶最好56℃以下 。3.冷茶寒滞、聚痰 。4.冲泡过久，防氧化、细菌污染 。5.冲泡次数多，有害微量元素最后泡出 。6.饭前饮冲淡胃酸 。7.饭后马上饮，鞣酸会影响消化 。8.茶水服药，鞣酸影响药效 。9.饮隔夜茶，时间久会变质 。10.酒后饮茶伤肾 。11.饮浓茶咖啡因使人上瘾中毒 。12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。
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