找到适合自己的养生茶,七种养生茶,常见又实用,你知道几种
七种养生茶,常见又实用,你知道几种【找到适合自己的养生茶,七种养生茶,常见又实用,你知道几种】夏季养生茶一、葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用 。夏季养生茶二、百合花茶百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。
百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的 。在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了 。
夏季养生茶三、杜仲茶可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降 。除此之外，还有预防衰老的作用 。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品 。夏天请冷却后饮用 。
夏季养生茶四、荷叶茶荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色 。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量 。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可 。
夏季养生茶五、二子茶二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克 。
将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂 。夏季养生茶六、清洱茶石潭秋养生清洱茶采用各种天然草本为主要原料精配而成 。
栀子有凉血止血，清热解毒，加入桑椹、枸杞可活血祛淤，有通络开窍、泻肝胆、利湿热等作用 。栀子能泻火除烦，用于热扰心神症；还可凉血解毒，用于血分热毒症；栀子也可清利湿热，适用于肝胆及下焦湿热症 。
主要功能为泻火除烦，清热利尿，凉血解毒 。栀子的解热功效较强，有降温镇静的作用，适合心烦气躁者饮用 。
枸杞，又称红耳坠，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，得以又名“却老子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子 。
夏季养生茶七、茉莉花茉莉花茶，窨花茶中之名品 。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名 。
茉莉花茶是众多花茶品种中的一茉莉花茶种，所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的 。用不同的绿茶品种去做茶胚，例如用龙井茶，用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶，如用玫瑰花朵去窨制的，就叫龙井玫瑰花茶，以此类推.茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉 。
适合夏季喝的养生茶有哪些1、绿豆菊花茶 原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用 。功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
2、枸杞茶（来自《传统药茶方》） 原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g 。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡 。
功能：滋肾润肺，补肝明目 。用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精 。
3、玫瑰茶 原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升 。用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份）加入适量糖即可 。
功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用 。
有什么适合年轻人喝的养生茶吗1，铁观音常喝铁观音，能防癌抗癌已获得众人的公认，铁观音是茶叶中防癌抗癌结果最好的 。
铁观音中的儿茶素有很强的抗癌变活性，茶多酚有防备癌变的浸染 。铁观音中的维生素C和维生素E能阻断致癌物的合成，有用防备癌症 。
2，绿茶常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多 。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一 。
3，牛蒡茶牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物 。4，普洱茶普洱茶是一种健康养生茶，它不但含有丰富的茶多酚，还含有一些维生素c和维生素p这些物质都能保护人类的心血管，而且能提高毛细血管通透性，促进血液循环 。
另外这些营养成分还能抑制啊血管紧张素转化酶的产生，既能预防血压升高，也能让过高的血压降下来 。5，武夷岩茶武夷岩茶可减少主动脉内膜质斑块和含量，降低毛细血管脆性，抗性增强 。
茶多酚类化合物降低血液中胆固醇、甘油三脂含量，减少脂质沉积，并对血液粘度下降、减少血液高凝状态、防止血栓形成均有明显的影响 。6，白茶白茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化作用，能够帮助身体排毒，促进细胞的活性 。
除此之外，服用白茶还能够改善肌肉松弛、毛糙以及晒伤的情况 。除此之外，经常服用白茶还能够提高身体抵抗力 。
7，黑茶黑砖茶属于黑茶，黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分 。其中，清肠胃，助消化则尤为突出，黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化 。
我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统 。8，.单枞茶到了中年体力精力都会有所下降，人会容易感到疲惫 。
这个时候一杯单枞茶会很大程度上缓解一天的疲劳，单枞茶特别适合当做下午茶来喝 。下午一般紧张的工作都基本结束，适当的休息一会儿，喝杯茶，吃点儿小点心 。
单枞茶的香味儿怡人，闻到整个人都会放松下来 。单枞茶还有清热解毒的作用，还能缓解便秘的症状 。
9，苦丁茶苦丁茶的苦味可能有些年轻人会接受不了，但是对中年人来说这个口感就很受欢迎了 。苦丁茶有去火气的效果，还会对睡眠有所改善 。
10，红枣茶红枣切片泡水喝，口感清甜 。喝红枣茶可以补血气，健脾胃 。
长期喝红枣茶还可以帮助女性有好气色 。
适合秋冬保健养生的茶饮有哪些茄根茶 材料： 茄根20克，绿茶1克 。
做法： 可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，制成粗末，加入绿茶，用开水冲泡 。加盖闷10分钟即可，代茶频用 。
主要是治疗气管炎 。姜苏茶 材料： 生姜、苏叶各3克 。
做法： 将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每天喝2次，上下午各温服1次 。
此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。萝卜茶 材料： 白萝卜100克、茶叶5克，食盐少许 。
做法： 先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次 。此茶能清肺热、化痰湿 。
银耳茶 材料： 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。做法： 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用 。
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽 。桂花茶 材料： 桂花3克、红茶1克或绿茶3克 。
做法： 用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用 。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等 。
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