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冬季皮肤干燥如何补水冬天养颜这些水果就够了

生活百科

冬季护肤的美容水果
一、樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首 。维生素含量高于苹果 ， 其他矿物质磷、钾的含量也很高 ， 是最佳的补血益气滋养品 。可增强体质、健脑益智 ， 它能使皮肤嫩白光滑 ， 还有去皱除斑的功效 。
保健食谱
樱桃甜汤：鲜樱桃2000克 ， 白糖1000克 。樱桃洗净 ， 加水煎煮20分钟后 ， 再加白糖继熬一、二沸后停火备用 。每日服30～40克 。此汤具有促进血液再生的功效 ， 可用于辅助治疗缺铁性贫血 。
樱桃汁：樱桃80克 ， 冷开水1杯 。樱桃洗净后去核 ， 放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁 ， 倒出供饮(可加适量白糖调味) 。此汁具有润泽皮肤的作用 ， 可消除皮肤暗疮疤痕 。
注意事项：樱桃性温热 ， 不宜多食;热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙 ， 水解后产生氢氰酸 ， 药用时应小心中毒 。
二、苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉 ， 是很好的天然美容保养品 ， 既可帮助减肥 ， 又能使皮肤润滑柔嫩 ， 富有光泽 。苹果是低热量果品 ， 所含营养极易被吸收 ， 苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。
推荐自制苹果面膜
方法：苹果去皮 ， 捣烂如泥 ， 干性皮肤加适量鲜牛奶 ， 油性皮肤加蛋清 ， 搅拌均匀敷面 ， 20分钟后用清水洗净 ， 不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑 ， 而且使人皮肤细嫩 ， 柔滑而白皙 。如果将一块苹果薄片敷在眼部下 ， 再轻微提起眼皮 ， 有助于消除黑眼圈 。
三、奇异果
奇异果的效果首先是美白 。是因为奇异果富含维生素C——研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍 ， 在每100克的奇异果中 ， 维生素C含量是75毫克 ， 而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克 。然后是能够促进肌肤健康 ， 保持光泽和弹性 。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外 ， 更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等 ， 能有效修复受损肌肤 ， 常保幼滑 。
奇异果面膜
奇异果含极丰富的维他命 ， 而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质 ， 是替皮肤补充养分的好帮手 。常敷此面膜 ， 肌肤必更白更滑 。
材料：蛋1只,奇异果1个 。
步骤：奇异果切碎、捣烂 。去掉鸡蛋的蛋黄 ， 将剩下的蛋白打匀 ， 加入碎果肉 ， 彻底混和 。涂于面上 ， 待15分钟后用温水清洗干净 。
奇异果瘦身果汁
材料：奇异果2颗 ， 苹果1/2颗 ， 菠萝2小片 ， 嫩姜2片 ， 蜂蜜适量 。
做法：苹果 ， 菠萝均去皮 ， 切块榨汁 ， 嫩姜榨成姜汁 。奇异果业去皮切块 ， 加200cc水榨成糊汁 。将所有果汁混合搅拌 ， 然后加入蜂蜜 。
作用：奇异果具有利尿作用 ， 可排出体内过多地水分和钠离子
四、西柚
西柚 ， 也叫葡萄柚 ， 很多人因为感觉这种水果比较酸而不太愿意吃 。事实上 ， 西柚含有丰富的营养成分 ， 是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果 。
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 ， 是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成 ， 促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能 。
西柚含有天然叶酸 ， 对于怀孕中的女性 ， 有预防贫血的作用 。它还含有高血压患者必需的天然矿物质——钾 ， 是心脑血管病及肾脏病患者不错的食疗水果 。
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 ， 是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成 ， 促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能 。减肥人士的菜单都少不了它 。
同时您也需要注意 ， 葡萄柚的作用是很强大的 。如果您正在服药期间 ， 可事先咨询医生 ， 看吃葡萄柚是否会影响某些药物的正常吸收 。
【冬季皮肤干燥如何补水冬天养颜这些水果就够了】五、草莓
草莓在水果中所含肌肤营养素较为丰富 ， 用草莓敷面美容 ， 能收到令人满意的效果 。草莓具有去皱增白的功效 ， 是美容之理想食品 。草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润保湿的功效 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。女性常吃草莓 ， 对皮肤、头发均有保健作用 。草莓在德国被誉为“神奇之果” 。草莓还可以减肥 ， 因为它含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
草莓美容方法
草莓滋润防皱护肤液
既能滋润、清洁皮肤 ， 更具温和的收敛作用及防皱功能 。
材料：草莓50克 ， 鲜奶1杯 。
做法：将草莓捣碎 ， 用双层纱布过滤 ， 将汁液混入鲜奶 。拌均匀后 ， 将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩 。保留奶液于皮肤上15分钟 ， 已清水清洗干净 。
草莓光泽面膜
草莓含丰富的维生素 ， 长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑 。
材料：草莓50克 ， 橄榄油少许 。
做法：将草莓切片 ， 然后搅匀捣烂 。加几滴橄榄油 。敷在面上约10分钟 ， 以温水洗净即可 。
六、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用 ， 使你的眼睛熠熠生辉 ， 此外 ， 枇杷可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处 ， 可以淡化斑点 。
枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果” ， 与樱桃、梅子并称为“果中三友” 。枇杷柔软多汁 ， 风味甘甜 ， 肉质细腻 ， 每年三四月为盛产的季节 。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C ， 具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用 ， 其中所含的维生素B17 ， 还是防癌的营养素 。因此 ， 枇杷也被称为“果之冠” 。
最重要的 ， 枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素B1和维生素C ， 是很有效的减肥果品 。
百合枇杷羹
组成：百合(鲜者良)30克 ， 枇杷30克(去核) ， 鲜藕30克洗净切片 ， 淀粉适量 ， 白糖少许 。
做法：将百合、枇杷果肉和藕同煮 ， 将熟时放入适量淀粉调匀成羹 ， 食时加白糖少许 ， 亦可放入少许桂花 ， 不拘时食用 。
功效：润泽肌肤 ， 令皮肤玉白 。滋阴润肺 ， 清热止咳 。适用于燥热伤肺 ， 肺阴不足 ， 虚热扰胸 ， 以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血、面颊及唇皆红赤 ， 舌苔薄干、脉细数无力等症 。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C ， 具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用 。

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