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夏季吃这些蔬果小心晒伤！
【夏季吃这些蔬果小心晒伤！】 夏季吃这些蔬果小心晒伤！
都说“一白遮百丑 ， 一黑毁所有” ， 在阳光猛烈的夏天 ， 如何避免被晒伤就显得更为重要了 。要想避免晒黑晒伤 ， 除了平时要注意做好防晒工作以外 ， 饮食上也有不少注意事项 ， 比如说下面这些蔬果就要尽可能少吃了 。
芒果
芒果是属于感光较强的食物 ， 如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力 ， 加速皮肤变黑 。经紫外线照射后 ， 皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。
柑橘和柠檬
两种都属于感光水果 ， 多吃会降低皮肤的防晒能力 ， 吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑 。
光敏性蔬菜
如芹菜、菠菜、香菜等 ， 光敏食物或其在体内的代谢物在光线作用下 ， 发生光化学改变 ， 成为半抗原 ， 在阳光照射后 ， 再与皮肤蛋白质结合成为全抗原 ， 进而刺激机体产生细胞介导 。简单地说 ， 就是本人的体质、吃的食物、紫外线三者同时作用 ， 导致光过敏 。
当然 ， 如果不对光敏性食物过敏 ， 吃以上的食物晒了太阳也不会怎么样 ， 但如果不知道自身是否过敏 ， 也不知道自己是否属于敏感体质 ， 或者吃上述蔬果的量比较多 ， 那最好的预防方法就是不要在阳光下直晒 。
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