中医调理学中医养生
1、中医养生调理有哪些？
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术 。不过现在很多都喜欢拔罐 。而且国家对中医现在也很看重 。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮 。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本 。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素 。
中医养生应该是有针对性的吧，中医讲究人，物分五行，阴阳，脉络，人体的各个器官都有所属的五行，各种中药，食材也有相应的五行阴阳所属，中医讲究的就是这个，阴阳调和，五行互补，如果想要中医养生，应该找一些比较大的中医院，或是知名的中医师，
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术 。不过现在很多都喜欢拔罐 。而且国家对中医现在也很看重 。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮 。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本 。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素 。可以去上海锦医堂官网去看看、里面收集了很多养生的知识 。
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2、怎样自学中医养生呢
方法非常多，上中医类的大学，这个是正路，但费时间与精力，但有的个可能不允许 。
业余的：可以看书如：中里巴人的《求医不求自》系列曲黎敏的《从头到脚说分健康》等张秀勤的刮痧等 。也可以看视频可以在百度上找多的是 。
先看一下中医基础理论，弄懂怎么回事，然后根据里面的理论思考 。
另外，中医的治则治法一章要仔细看，他是指导养生的依据 。
还要明白五脏一体观 。弄懂中医的方法论和生理病理理论 。这些都在理论里有 。需要悟性 。
可以看一些成熟的东西，但是你一定要有正确的理论，保证不被一些所谓的名人名医误导 。
看看中里巴人的《求医不如求己》系列，这是个循序渐进的过程，慢慢坚持就会增强体质 。
我家已经实施了2年，效果不错 。如果使用得当半年就会有很大起色 。
建议 看秦伯未 老师的《中医入门》开始结合看樊正伦郝万山教授的养生视频
先看一些简单的中医入门书籍，然后推荐你看《郑钦安医书诠释》，把这本书消化了，你就是中医大师了 。书多会让你乱，只要你找对了方向，就能进步很快 。不过这本事文言文的，应该能看得懂把 。
3、中医该怎么养生调理？
首先一点，尽量不吃冰激凌之类的，或是刚从冰箱里拿出来的东西，然后要早睡早起，不要熬夜
肿瘤病人在医院经过综合治疗后，要进入较长时间的康复阶段，通过临床观察，
肿瘤病人只要保持良好的情绪，乐观地对待工作与生活，以中医养生理论为指导，调整自己的饮食起居，主动参与自我调养，合理调摄饮食，恬淡七情六欲，用中医整体观逐步调整人体阴阳平衡失调，提高肌体的免疫功能和抗癌能力，能最大程度地控制肿瘤的复发 。具体可从以下几点实施：
1、精神养生调理
人生需要奋进，也需要闲情逸致，大凡肿瘤病人精神紧张，工作压力大使他/她们长期处于大脑皮层的紧张状态，现代医学认为恶劣的情绪引起的疾病并不像细菌、病毒那样直接导致某种疾病，而是通过大脑皮层、神经以及内分泌系统起作用，如愤怒紧张时肾上腺分泌增加，出现呼吸加深，心搏加快加强，血压增高；当惊恐时呼吸则会出现暂时抑制，引起外周血管收缩，脸色变白、出汗、口干等现象；忧愁时则会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，使人食欲减退，饮食无味 。许多实验证实，各种紧张因素可影响肿瘤的形成和生长速度，也可改变免疫系统的功能，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 。”说明乐观可使人健康长寿，可自然增强人的抗病能力而达到精神养生之功，精神养生调理原则是注意调理精神，避免恶性刺激，重视病人精神情志变化，增强病人对情感的自我控制及调节能力，可以通过分散、移情、暗示、疏导等方法消除病人的恐惧、紧张心理和颓丧、怨恨的情绪，增强信心，养神宁志，以达精神养生调理的目标，根据病人性情和爱好建议肿瘤病人适当做一些有益健康的娱乐活动，指导病人练气功、练瑜珈、打太极拳、 听音乐、弹琴、下棋、书法、绘画、护花、养鸟、钓鱼、收藏鉴赏等等来发挥自己的才情，转移悲观的情绪，陶冶自己的性灵，使自己的生活更加充实与美好，要让病人自己体会到闲暇的生活更是一份自己可以尽情享用的自由，更要让病人在精神生活丰富多彩的闲暇中做到心胸豁达，情绪乐观 。正如《内径》云：以恬愉为务，以自得为功 。这是精神养生的至理名言 。
2、饮食养生调理
民以食为天，人以水谷为本，饮食是营养机体维持生命的物质基础，合理的饮食，能增强体质，抵御外邪而且能防病治病 。《内径》云：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 。”在肿瘤病人的康复期，若能注意调摄饮食，就可以达到饮食养生的目的，反之，食之不当，调节失宜，则可导致疾病的发生，也可促使疾病的恶化，
肿瘤病人一般可表现为虚/实两方面，虚者为正气虚弱，主要可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，调理原则为益气、补血、滋阴、温阳 。实者为邪气实可分气滞、血瘀、痰凝、湿滞、湿热、热盛、热毒等，其调理原则为理气、活血、化痰、利湿、清化湿热、清热解毒，临床上根据 虚则补之，养正积自消的中医理论，随证指导 。经临床和实验研究证实：人参、银耳、杏仁、桑椹子、扁豆、蘑菇、刀豆、薏苡仁等食品可促进淋巴细胞的转化；人参、山药、乌梅、大蒜、蛇肉能提高巨噬细胞的吞噬作用；鹅血、香菇、甜瓜可提高细胞的比值；人参、甘草有 类肾上腺皮质激素样作用；人参、山药、灵芝等能调节核酸和蛋白质代谢；胎盘、龙眼肉、鹿肉、牛骨髓、黄芪、党参、枸杞子能提升红细胞和血红蛋白；鸡血藤、龙眼肉、花生、甲鱼、胎盘、人参、黄芪能增加白细胞；龙眼肉、花生、红枣、胎盘可增加血小板等作用；山楂、大蒜、红花、仙鹤草、穿山甲、参三七具有抑制癌细胞生长的作用；苦瓜、西瓜、甘蔗、猕猴桃、夏枯草、乌梅、菱角、茄子、河蚌具有清热解毒抗癌作用；杏仁、海藻、昆布、薏苡仁、百合、葫芦、 柚子、萝卜具有抑制癌细胞生长的作用 。病人可在医生指导下根据自己的体制及身体状况选择相应食物进行自我调理，从而达到提高机体免疫能力，抑制肿瘤的复发转移 。
3、运动养生调理
我国唐代名医孙思邈曾说：人频劳于形，百病不能成 。神医华佗曾编著五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽动作，以达到强身防病的作用，随着健康保健知识的普及，人们对运动养生更为重视，尤其肿瘤病人，适当的运动，可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量，运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼，许多健身运动随时都可以做，一般宜选择动作缓慢、柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目 。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等，每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜，常以脉搏及心跳频率作为运动量的指标，若运动量大，心率及脉率就快，一般以每分钟心率增加至120~140次/分为宜，老年人的运动量以每分钟增加至110~130次/分为宜 。若运动后食欲减退、头昏、头痛
，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损 。每个人要根据自己的兴趣爱好和身体条件选择合适的运动项目，以达到运动养生的目的 。总之，
肿瘤病人康复期若能遵循中医养生的理论和方法，注意调畅情志，注意五味和调，注意起居有常，适当体育锻炼，就可以达到精神愉悦，气血流畅，腠理致密，经脉柔和，伸屈自如，骨骼健壮，阴阳平衡，从而提高免疫功能，增强病人自我控制的调节能力，起到良好的养生健身效果，达到提高生存质量而延年益寿 。
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中医养生调理可以彻底解决很多问题
4、如何自学中医养生？
先看一些简单的中医入门书籍，然后推荐你看《郑钦安医书诠释》，把这本书消化了，你就是中医大师了 。书多会让你乱，只要你找对了方向，就能进步很快 。不过这本事文言文的，应该能看得懂把 。
中医基础学 黄帝内经 中医诊断学 中药学 方剂学 中医内科学 中医妇科学 一点一点有序进行 网上有相关讲座 听听知名中医药大学教授的讲座 祝你成功
呵呵，先去各大医科大学下载些资源，课件或者电子资料，然后去淘宝找找二手的手，学医的每年都卖掉大量的书本的，大型的新华书店也可以去看看嘛，先去基础医学，然后可以开始临床医学 。
方法非常多，上中医类的大学，这个是正路，但费时间与精力，但有的个可能不允许 。
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