吃什么食物可以给皮肤补水呢

补水保湿是女人护肤的永恒话题 。如今寒冷的冬天已经来临,皮肤干燥的问题也迎面而来 。而皮肤最怕的就是缺水了 。缺水不仅会导致细纹、斑点产生,还会让女性的肤色暗沉、引起过敏等等症状 。其实想要补充皮肤的水分,最简单的就是多喝水,但是想要补充皮肤水分仅仅靠喝水是不够的 。下面我就为大家介绍一些食疗的小方法 。
草莓:草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香 。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。还能促进消化 。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部 。是冬季必不可少的一种美容水果
西红柿:也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能 。所含的叶酸是人体必带的一种物质 。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为“爱情果” 。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值 。能改善黝黑粗糙的皮肤 。
苹果:中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘 。
柑橘:中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高 。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
【吃什么食物可以给皮肤补水呢】猕猴桃:富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥 。
梨:鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有“自然矿泉水”之称,能大量补充肌肤水分,是冬季美容养生必带水果之一 。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
以上就是我为大家带来的补水的食疗小方法了 。给皮肤补水,需要适当多补充维生素C和维生素E,也就是多吃些富含维生素C和E的食物 。油性或中性皮肤的人,还可定期用柠檬汁加牛奶来洗脸 。建议保持膳食平衡,多吃绿色新鲜蔬菜、猪蹄汤、乌鸡枸杞汤,这些都是对皮肤比较好的,有利于补益气血,补水美白 。

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