草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬天手冷吃什么远离美丽“冻”人

生活百科

冬天手冷也是有很多方法来解决的 ， 特别是在冬天的时候 ， 很多的女性朋友都有过手冷的这类感觉 ， 那么冬天手冷吃什么食物才好呢？
【冬天手冷吃什么远离美丽“冻”人】冬天手冷吃什么
1、韭菜
韭菜味甘、性温 ， 可以补肾助阳 ， 温中开胃 ， 有降逆气、散瘀等功效 。直接将韭菜炒熟之后食用 ， 或者和猪肉一起剁碎作为馅料包饺子也是一个不错的食用方法 。
2、羊肉
羊肉历年来都是冬季保健养生必吃的食物 ， 羊肉中含有非常丰富的蛋白质和脂肪 ， 容易被人体所吸收利用 ， 吸收利用率较高 。同时羊肉有温热补阳之功效 ， 冬季食用可以对一般的风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或者产后身体虚亏等均有一定的治疗和补益的作用 。
3、核桃
核桃味甘、性温、可以补肾助阳、补肺敛肺 ， 润肠通便 ， 另外核桃中还含有丰富的脂肪酸、蛋白质、钙质、磷、铁等营养成分 ， 为身体提高足够的热量 。核桃等坚果中含有丰富的植物油脂 ， 对于冬季容易便秘有一定的防治作用 。每天食用几个核桃仁即可达到保健的作用 。
冬天手冷怎么办
1、保暖
美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。
2、运动
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4、服用中药
中医有驱寒补虚的中药对手冷有特效 。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材 ， 这些中药通常较适合虚寒体质的人 。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。

    推荐阅读


    上一篇：秋季饮食的原则

    下一篇：减肥养生食谱 轻松吃出纤瘦身材