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擦小腹吃温性食物 冬季养胃的八个方法

生活百科

养胃呢？不要养肾，而且还要养胃 。胃部不适影响状态，么你知道有吗？
冬季是吃火锅的好季节，人吃太烫，吃太辣来御寒，然而胃却是第出来反对 。胃部在冬季是最容易受伤的，那么你知道冬季如何养胃吗？
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止 。胃胀、腹痛的病人选用，每日25次 。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻便秘等 。
温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用 。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反；过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等 。
冬天吃饭的速度一定要慢 。如果刚室外回来，不要马上吃饭，可以喝点温水，过1015分钟后再进餐 。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间 。冬天吃饭，最好吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃 。
专认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与情绪、心态密切关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，注意劳逸，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
冬季的饭后散步可改为室，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后 。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人 。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人饭后立即“百步走” 。
冬季天冷，人喜欢吃烫嘴的食物 。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤 。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖 。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤 。
幽门螺杆菌是胃病的元凶，来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上 。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易胃病的发生或复发 。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口 。
不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，要慎服 。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物 。
红薯具有养胃去积的功效 。红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用 。
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效 。适用于虚寒引起的慢性腹泻 。
干姜治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，脾胃阳气不足之虚寒证均可应用 。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用 。
冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗 。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎 。
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
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【擦小腹吃温性食物 冬季养胃的八个方法】

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