夏季养生的十大法宝
有人认为，喝粥适于秋冬季，一碗粥下肚，满头大汗，浑身感到温暖 。其实，夏季喝点粥，也能帮助清热祛暑 。
荷叶粥 粳米150克洗净，放入锅内，加水适量，煎煮成粥 。鲜荷叶1张洗净覆盖于粥上，煮5分钟，待粥凉后，去荷叶，放入白糖20克即成 。早餐或晚餐食用，有清暑热、祛烦渴的作用 。适用于夏季冒暑受热、心烦口渴、头昏脑胀、小便黄少者 。
绿豆粥 绿豆30克，洗净后放入锅内，加水适量煎煮至绿豆皮裂开，然后加入粳米150克，用文火熬成粥，加入食盐少量即成 。早晚各服一次，有解暑、清热、利湿的作用，适用于暑热、心烦、口渴、小便不利者 。
翠衣粥 粳米100克煮成粥，然后将洗净并切成丁状的西瓜皮250克放入煮5分钟，再加入白糖15克即成 。早晚食用，有清热祛暑、生津止渴、利湿开胃的作用，适用于暑病发热、心烦口渴、小便黄赤、食欲不振者 。
【夏季养生的十大法宝】 荷花糯米粥 荷花5朵，糯米100克，冰糖20克 。将荷花用清水洗净，糯米放入砂锅内，加清水适量熬粥，粥熟时入冰糖、荷花稍煮即可 。每日早晚分2次服食，连服5—7日 。具有清热利湿健脾的功效 。
文章插图
推荐阅读
- 冬季养生 大寒节气多吃补气食品 冬季减肥警惕酒能暖身也能长膘
- 夏季养生小贴士
- 冬季养生 肉食冬季养生法 冬季养生 冬季饮食不宜生冷
- 夏季如何预防吹空调感冒 立夏喝姜枣茶养阳排寒
- 食疗养生：冬季宜养肾 推荐2款补肾食谱滋补一冬
- 冬季养生 冬季要敛阴护阳 冬季养生 冬季最适宜滋补
- 多种杂粮搭配 体质不同选择不同的杂粮
- 春季女性养生茶
- 冬季喝什么养生茶好冬季养生茶 冬季儿童饮食五个原则
- 鳄龟能和其他龟一起养吗