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盘点民间养生“金口诀

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“饭洗手 ， 饭后漱口”、“肠胃病 ， 要干净”、“吃了省钱瓜 ， 害了绞肠癌” 。民间总结的谚语成了人们长寿之道的宝贵 。
谚语是人民群众对实践中的经验、教训和取得的知识的总结 。这里谈及的保健谚语 ， 通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富 。
如“饭前洗手 ， 饭后漱口”、“预防胃病 ， 饮食要干净”、“吃了省钱瓜 ， 害了绞肠癌” ， 它们不同角度 ， 提醒人们注意饮食卫生 ， 防止病口入 。
又如“少吃多滋味 ， 多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡 ， 添病减岁”、“饭吃八成饱 ， 到老肠胃好”、“早饭要好 ， 午饭要饱 ， 晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安 ， 要减夜来餐” ， 提醒人们注意吃饭的量 ， 把握好饮食的“度” 。
有的谚语则提示人们吃东西才有益：“大蒜是个宝 ， 常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳生开药方”、“朝食三片姜 ， 犹如人参汤”、“一天吃个枣 ， 一生不知老”、“鱼生火 ， 肉生痰 ， 粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿 ， 多吃豆腐少吃肉 。”这些谚语 ， 对老年养生益寿有极参考价值 。
【盘点民间养生“金口诀】如“好比灵芝草 ， 何必苦把仙方找”、“早起做早操、一天精神好”、“不抽烟、少饮酒、活到九十九”、“饭后散步 ， 不进药铺”、“不抽烟、不喝酒 ， 病魔绕着走”、“拍打 ， 胜吃老母鸡”、“竹从叶上枯 ， 人从脚上老 ， 千步走、药铺不用找”这些谚语传授的经验道出了“生命在于”、“动则不衰 ， 用则不退”的真理 。
有诸多谚语对讲究卫生、减少 ， 作了多方面的：“旱天未到修塘、未来预防”、“机器不擦要生锈 ， 卫生不讲要短寿”、“常洗衣服常洗澡 ， 常晒被褥疾病少”、“卫生是妙药 ， 锻炼是金丹”上述谚语 ， 既是前人实践经验的总结 ， 又是对今人的谆谆教诲 ， 值得经常传诵并努力实践 。
如“春不减衣 ， 秋不加帽”、“冬不蒙首 ， 春不露背”、“春捂 ， 到老不生病”、“洗头洗脚 ， 胜似吃药”、“头对 ， 暖烘烘；脚对 ， 请郎中”、“日光不照临 ， 医生便上门”、“娱乐有制 ， 失制则精疲力竭；快乐有度 ， 失度则乐极生悲 。”这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些 ， 才有利健康 。如“笑口常开 ， 青春常在”、“遇事不恼 ， 长生不老”、“不气不愁 ， 活到白头”、“情极百病生 ， 情舒百病除”、“笑一笑 ， 十年少”这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性 。如“不求虚胖 ， 求实壮”、“裤带越长 ， 寿命越短”说的是肥胖会影响寿命 ， 具有一定的学道理 。“三分吃药 ， 七分养”、“药补不如食补” 。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性 。
在民间 ， 有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的 ， 有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生 ， 保健壮体的经验 ， 但也有不少违背科学原理或失去现实意义的 ， 如能取其精华 ， 去其糟粕 ， 对、强身健体仍有其积极意义 。
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