秋季帮助润肤祛斑的几款健康素食
导读：银耳百合香蕉羹美容护肝脏银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
文章插图
秋季气候干燥，人体水份很容易流失，因此这个时候我们应当要注意保养 。而食疗就是最佳也最有效的方式 。能够在秋天里帮助我们有效的润肤祛斑 。
银耳百合香蕉羹 美容护肝脏
【秋季帮助润肤祛斑的几款健康素食】银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用 。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可 。
：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素 。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用 。
特别提醒：专家强调说，这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳 。
推荐阅读
- 秋季限定 枸杞柚子桂花糕 清爽不甜腻 养生懒人做法~
- 秋季养生保健康的几个小技巧
- 什么食物含锌秋季吃什么养生最好
- 秋季开始冷水浴有助消化功能
- 秋季养生保健禁忌包括什么
- 秋季养生 手把手传授十法宝
- 哪些食物可以帮助我们快速美白皮肤
- 帮助办公室人员缓解眼部疲劳的方法
- 秋季强“四梢” 养生更高效
- 25岁后这样呵护身体 7个妙招美颜润肤不易老