秋季晚饭后吃什么是养生
.双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放人小碗中，加适量的水和冰糖，置蒸锅中蒸1小时即，每日食用2次 。能滋补肝肾，益阴明目 。
2.芝麻粥：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟 。每次服30克，同粳米粥同食 。能滋养肝肾，对肠燥便秘有良效 。
3.百合梨汤：梨1只，百合、麦冬各10克，胖大海5枚 。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖 。能滋阴清热，利咽生津 。
4.蜂蜜萝卜汁：萝卜洗净切碎，用纱布绞汁 。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用温开水适量调服，每日3次 。能健胃消食，顺气，化痰，止咳，清热，解毒 。
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文章插图
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.双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放人小碗中，加适量的水和冰糖，置蒸锅中蒸1小时即可，每日食用2次 。能滋补肝肾，益阴明目 。
2.芝麻粥：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟 。每次服30克，同粳米粥同食 。能滋养肝肾，对肠燥便秘有良效 。
3.百合梨汤：梨1只，百合、麦冬各10克，胖大海5枚 。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖 。能滋阴清热，利咽生津 。
【秋季晚饭后吃什么是养生】4.蜂蜜萝卜汁：萝卜洗净切碎，用纱布绞汁 。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用温开水适量调服，每日3次 。能健胃消食，顺气，化痰，止咳，清热，解毒 。
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