幼儿冬季养生小常识

    小朋友身子娇弱,冬季来临更应该注意养生,才能保证宝宝健康地度过寒冷的冬天哦!
    冬季是呼吸道疾病的多发季节,所以在冬季要做好预防疾病的工作,特别是对于一些幼儿来说,自身抵抗力比较弱,父母应该要严格按照免疫程序做好幼儿的计划免疫工作 。对于那些体质比较差的孩子,父母也可以根据疾病的流行情况有针对性的开展免疫注射,或者可以给宝宝吃一些重要来预防流行感冒 。那么冬季给宝宝保健有哪些小常识呢?
一:保护皮肤
冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜 。
二: 坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病 。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质 。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻 。
【幼儿冬季养生小常识】三:合理饮食
冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力 。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生 。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生 。
四:注意节制饮食
“若要小儿安,三分饥与寒 。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能 。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染 。
五:多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力 。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。
六:定时通风换气,注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦 。另外,如果室内外温差大,则容易感冒 。
冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度 。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水 。
七:减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等 。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入 。
八:注意保暖
冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉 。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作 。
九.及时补充营养提高抵抗力
    冬季由于户外活动减少了,所以宝宝比较容易缺乏维生素D,并且也容易患上感冒或上火,这个时候最好就给孩子吃鱼肝油,并增加饮食的营养,这样能更好的提高宝宝的抵抗力 。
十.避免着凉
    冬日因为寒潮比较多,所以温差变化也是比较大的,稍不注意幼儿就会很容易着凉,继而一起感冒,甚至常常会因此引出血多大病出来,像肺炎、心肌炎、急性肾炎等 。所以冬季父母一定要给幼儿做好保暖的工作,根据气温加减衣服,避免宝宝受凉了 。
十一:注意室内温度
    到了冬季,人体最适宜的温度就是18摄氏度,所以室内温度最好就调制18摄氏度为宜,如果温度高于23摄氏度的话,那人体就会感到头晕、疲乏了 。还有一点就是要注意室内外的温差不要相差太多,不然也很容易导致宝宝感冒的 。

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