秋天吃什么润肤排毒 推荐10种食物
是适宜和进补的好季节 ， 所以要抓住这个时机让的身体更 。么吃食物好呢？下面 ， 小编给推荐十种润肤排毒的食物 ， 一块来看看吧！
土豆中含有丰富的维生素C ， 让拥有白皙的肌肤 。外 ， 土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。不以润肠通便 ， 还以排毒养颜 。
香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。其软糯的口感对胃肠道没有刺激 ， 还能保护胃黏膜；此外 ， 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ， 可以抑制血压的升高 。
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素 ， 可谓营养丰富 。同时 ， 中认为 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能 ， 可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。可见 ， 梨不仅口感清甜 ， 还有食疗养生之功效 。干燥季节 ， 人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热 ， 只要每天吃上一到两个梨 ， 就可有效缓解秋季的干燥问题 。
核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能细胞变得丰满 ， 减少皱纹、增强皮肤弹性 。食用方法：肉皮的脂肪含量很高 ， 食用肉皮的时候 ， 最好要减少其它食物中脂肪的含量 ， 否则容易造成摄入的脂肪过量 ， 而引起肥胖 。
玉米是着名的抗衰老食物 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 其中黄玉米含量对较高 。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A ， 经研究证明 ， 维生素A具有抗衰老作用 ， 能够滋润肌肤 ， 使肌肤恢复润泽 ， 以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。
银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量 。银耳是食药两用滋补佳品 ， 有滋阴润肺、养胃生津之效；蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 。合用具有润肤、美容嫩肤之功用 。银耳用水浸泡 ， 撕成小朵洗净 ， 加水1000ml ， 煮至软 ， 放入蜜桔肉、大火煮沸后 ， 改用小火煮15分钟 ， 根据个人口味加入适量冰糖即可 。糖尿病患者 。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是秋季的补养佳品 。
鲜海参30g ， 沙参15g ， 瘦肉100g ， 姜片适量 。海参味甘咸 ， 性温 ， 具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效 。沙参味甘微寒 ， 能养阴润肺 ， 益胃生津 。猪肉味甘性平 ， 能滋阴润燥 ， 补气养血 。将水发海参洗干净切块 ， 再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅加清水300ml ， 隔水武火炖2小时即可 。
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【秋天吃什么润肤排毒 推荐10种食物】
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