夏季补肾益肾喝药粥 轻松摆脱虚弱
一、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量 ， 共煮粥加糖食之 。
功效：适用于肾虚须发早白者 。
二、黑豆桂圆（龙眼）粥
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量 ， 共煮粥食之 。
功效：适用于肾虚心悸者 。
三、莲肉首乌粥
何首乌50克、莲子30克、糯米适量 ， 共煮粥加红糖食之 。
四、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉20～30g ， 羊肾1对 。水适量 ， 煮汤 。调味服食 。
功效：补肾益精 。适用于肾虚 ， 夜多小便 ， 肾虚腰痛 ， 肾虚耳聋 ， 肠燥便秘等 。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等 。
五、杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副 。将猪腰洗净剖开去筋膜 ， 再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧 ， 煮熟后去药渣及调料 ， 吃腰子喝汤 。
功效：适用于肾虚腰痛者 。
六、韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米适量 。先煮药 ， 去渣留汁 ， 再加米煮粥食之 。
功效：适用于肾虚带下者 。
七、淮山药枸杞炖猪脑
猪脑1个 ， 淮山药30克 ， 枸杞子15克 ， 加水及佐料炖服 。
功效：适用于肾虚眩晕者 。
【夏季补肾益肾喝药粥 轻松摆脱虚弱】
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