女人更年期吃什么好

导读:纳豆的锌及类黄酮素,能补充体内雌激素不足,不但可以明显改善更年期症状,又含钙与维生素k2,还可以防止女性骨质疏松 。

女人更年期吃什么好

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更年期是女人的必经阶段,这期间女人的身体会出现一系列的变化,此时应注意从饮食上加以调理,以更好地度过更年期,不过很多步入更年期的女人却对这方面的知识不了解,那么,女人更年期吃什么好呢?在这里,我们就请来整形美容专家为大家介绍这个问题 。
许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期,秘方就是“纳豆” 。
纳豆是经过蒸煮后,发酵制成的大豆加工品 。大豆的蛋白质因为发酵而分解,营养价值更易吸收,尤其富含维生素B2,比一般的大豆含量多出四倍,是脂肪及糖分代谢所必需的维生素,对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效 。
近几年常听到的“纳豆激酶(Nattokinase)”,已经研究证实能溶解血栓,防止心肌梗塞、脑梗塞等疾病;一般血栓多发生在早晨,这也是为什么很多日本人在早餐吃纳豆,被认为是很有效的食疗 。
纳豆的锌及类黄酮素,能补充体内雌激素不足,不但可以明显改善更年期症状,又含钙与维生素K2,还可以防止女性骨质疏松 。
以上这些就是专家对女人更年期吃什么好的相关介绍,相信通过这些介绍,大家对这方面的知识多了一些了解,专家提醒,女人更年期除了注重饮食外,还应该注意适当的运动,这样可以帮助自己更好地度过更年期,身体也能更健康 。
【女人更年期吃什么好】

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