四种睡眠类型
1、早睡早起型：晚上10点前上床，早上5点左右起床，是一种被认为最健康的睡眠模式 。这种睡眠模式的人，中午前精神特别好，下午稍差，晚上最差 。如果中午适当午睡，将一天精力充沛 。
2、早睡晚起型：晚上10点前上床，早上7点以后起床 。这种睡眠模式的人，由于睡眠时间长，入睡较迟，熟睡时间相对较短，整夜的睡眠比较浅，不能熟睡 。白天精神好，但是到了傍晚后精神明显变差 。
3、晚睡早起型：深夜12点以后上床，早上6点左右起床 。这种睡眠模式的人，容易入睡，睡得也很熟 。白天的精力不如晚上，喜欢在夜里从事各种工作活动 。
【四种睡眠类型】4、晚睡晚起型：夜猫型，深夜12点以后上床，早上9点以后起床 。这种睡眠模式的人，多数有睡眠不足的感觉，上午会感到头脑不清，下午会稍好转 。
推荐阅读
- 吻有哪几种类型
- 宝宝睡眠时间越长越好吗？
- 晚上尿多是什么回事
- 家庭类型怎么填
- 艺术照有什么类型风格
- 四种疾病竟是它惹的祸 一定要彻底远离
- 两个月的宝宝睡眠时间，宝宝睡眠不好怎么办
- 冬季养生关注睡眠问题
- 婴儿睡眠不好的表现 婴儿睡眠不好怎么办
- 太懒会引发四种癌症 懒得上厕所憋出膀胱癌