痛经反复出现 吃葵花籽能缓解
导读：很多女性在经期出现之后 ， 往往会有很多的不适 ， 不仅仅会让不稳的情绪出现 ， 还会让她们受到很大的疼痛 。此时我们除了安慰她们多喝水之外 ， 其实也可以告诉她们用食物来做调理 ， 比如喝红
文章插图
很多女性在经期出现之后 ， 往往会有很多的不适 ， 不仅仅会让不稳的情绪出现 ， 还会让她们受到很大的疼痛 。此时我们除了安慰她们多喝水之外 ， 其实也可以告诉她们用食物来做调理 ， 比如喝红糖水、吃葵花籽这些就能够有效的预防疼痛症状 。营养学专家说除了这两种食物可以预防痛经之外 ， 还有一些其他的食物也有此功效 。
葵花籽 。
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等 。葵花籽是维生素B1的重要食物来源 。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充 。此外 ， 全麦面包等也富含B族维生素 。
【痛经反复出现 吃葵花籽能缓解】奶制品 。
研究发现 ， 补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛 ， 甚至可以预防经前情绪烦躁等问题 。因此 ， 每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物 ， 有助于缓解经前不适 。
三文鱼 。
三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡 ， 有助摆脱经前综合征 。
亚麻籽 。
亚麻籽含有大量的欧米伽3脂肪酸 ， 而且含有植物雌激素 ， 有助于调节人体内的激素 。
痛经是女性很头疼的一件事 ， 因为每个月都会有这么几天 ， 所以大家都想要摆脱掉这种现象的出现 ， 让自己能够开开心心的过好每一天 ， 希望以上的这些食物能够帮助痛经的朋友有效的去除痛经 ， 让自己的身体恢复到正常 。
推荐阅读
- 旅游最早出现在哪个朝代
- 月经期间痛经怎么缓解
- 剖腹产后出现便秘怎么办
- 夫妻双方备孕注意事项
- 痛经怎么快速止痛缓解
- 痛经吃什么食物可以缓解疼痛
- 为什么会出现彩虹
- oppo手机出现绿色框怎么关闭
- 蜈蚣为什么会出现在家里
- 最佳分娩姿势的生孩子,疼痛经历