秋季防病养生知识(图
的到来 ， 一些季节性或受影响的开始影响着部分易感人群的身体 。
一是消化系统疾病 。秋季病菌繁殖快 ， 食物易变质 ， 是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节 ， 患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖；还要加强锻炼 。要保持精神愉快和情绪稳定 ， 注意劳逸 ， 保证充足的睡眠 。
二是呼吸系统疾病 。感冒：秋候变化异常 ， 季节转换较快 ， 早、中、晚及室外温差 ， 抵抗力减弱 ， 是感冒等上呼吸道感染病的高发季节 。一定要注意随温度变化衣物；增加户外活动 ， 增强体质 ， 保持环境的良好通；多饮水 ， 多吃水果 ， 增强机体代谢；一定要注意市环境的通 。哮喘：秋季空气干燥 ， 过敏源也比较多 ， 常引发哮喘 。有哮喘病史的中老年人应尽量避免与致敏物质接触 。还要注意加强营养 ， 重视锻炼身体 。采取应的进补 ， 以或减轻支气管哮喘 。
三是循环系统疾病 。中风：秋季 ， 北方来的冷空气不断南下 ， 人体受冷空气刺激 ， 常交感神经兴奋 ， 引起血压升高 ， 促血栓形成 ， 中风发生 。因首要重视高血压等原发疾病的治疗 。同时要增加 ， 保持良好稳定的心境 ， 多饮水 ， 防止血栓形成 。
四是秋季保健法 。滋阴润肺 。秋天空气干燥 ， 加之人体在津液耗损 ， 容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象 。可适当选服些滋阴润肺补品或药粥 。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可 ， 早晚服食 ， 以防秋燥伤人 。早睡早起 。秋风乍起 ， 气候干燥而秋日 ， 空气清新 ， 是秋天一日中空气最为湿润的好时候 ， 早睡早起 ， 以利收敛神气 ， 使肺不受秋燥的损害 ， 而保持充沛的活力 。秋凉宜冻 。秋天昼夜温差较大 ， 应增减衣服 ， 以防止秋凉感冒 。为了提高人体对冬天的御寒能力 ， 某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人 ， 特别应进行
， 以增强体质提高人体对的适应性与抗寒能力 。调理 。秋季气候干燥 ， 空气温度低 ， 汗液蒸发快 ， 应多补充些水分以及水溶性维生素B和C ， 平时可多吃苹果和绿叶蔬菜 ， 以助生津 ， 滋阴润肺 。应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物 ， 否则夏热未清 ， 又生秋燥 ， 易患温病热症 。适当吃些高蛋白食物 ， 如牛奶、鸡蛋和豆类等 ， 使大脑产生一种特殊物质 ， 可消除抑郁情绪 。
【秋季防病养生知识(图】福田专提醒：秋季正是健康体检的好时机 ， 及时掌握自身健康信息 ， 防病、治病 ， 使更加幸福 。
推荐阅读
- 健康养生小常识：一杯养生茶尽解老人秋燥咳
- 秋季养生：红薯减肥食谱 让你美颜瘦个够
- 秋季适合种植什么中草药
- 养生：秋季干燥上火 黄金早餐“水”不可少
- 秋季上火了吃什么降火
- 中草药半夏的4大药理作用
- 养生佳品最数金丝燕窝
- 养生系列之穴位篇48：居髎、维道、五枢、带脉之说
- 秋季13种养生食物 千万不要错过！
- 养生茶包微商代理,微商发展代理是传销***最新相关信息