秋季女性养生小知识
的已经来临了，的人都是利用来好好的补充营养，是如果我不注意的话，很容易会发胖 。下面华美就给简单说下秋季之道 。
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首应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外，避免各种湿热之气积蓄 。因提倡吃一些有散发功辛香气味食物，如芹菜 。
由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，过于生冷，会造成消化不良，各种消化道疾患 。所以上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物 。
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的溶性纤维藻糖酸，以保护人体免受放射线.注意防“秋燥”
秋燥症靠，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用 。
秋燥易伤肺，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益 。同时可多食一些酸味果蔬，食酸以收之 。
【秋季女性养生小知识】
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