秋季常按8大穴位保健康
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养生导读：秋季气候多变，天气干燥，容易引发各种疾病 。这时对相关穴位进行按压，可保人体健康 。下面就推荐几种穴位按摩法，在秋季常按有助健康哦 。
1、风池穴
操作方法：风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后、后发际凹陷处 。双手拇指着力于两侧风池穴，指端用力揉动数十次 。
功效作用：主治感冒、头痛、头晕、耳鸣等 。点揉该穴能起到清热疏风解表的作用，尤其适于风热感冒 。当出现感冒症状，如打喷嚏、流涕时，按揉此穴也可减缓症状 。
2、大椎穴
操作方法：该穴位于第七颈椎棘突下凹陷处 。大椎穴为督脉之穴，上至头面，入络于脑 。以食指和中指或其中一指着力于大椎穴，做轻柔缓和的环旋揉动10--15次 。
功效作用：该穴位是人体所有阳经的气血汇聚之地，具有统率和督促全身阳脉经气的作用，是调整全身机能的重要穴位之一 。大椎穴可以振奋人体的阳气来抵御外邪、疏通经络、行气活血、清热解毒，预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病，可增强身体抵抗力 。
3、肩井穴
操作方法：肩井穴位于颈椎至肩端的中部，肌肉较丰厚处 。平时可自己用两手十指分别提拿同侧的肩井穴，拇指在前，其余指在后，提拿10次即可 。
【秋季常按8大穴位保健康】功效作用：中医认为，按摩肩井穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适于风寒感冒 。
4、中脘穴
操作方法：位于腹中线上、脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点 。用掌根按揉中，每日一次，每次100--300次，可健脾和胃、消食和中 。
功效作用：该穴位是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行治疗 。
5、足三里穴
操作方法：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指（中指） 。以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜 。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以症状缓解为度 。
功效作用：足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡” 之说 。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲;改善心脏功能，调节心律；常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显 。
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