宫寒脸上长痘怎么调理
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文章目录宫寒脸上长痘怎么调理1、宫寒脸上长痘怎么调理1.1、饮食调理
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉 。
1.2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉 。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来 。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒 。
1.3、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
1.4、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒 。
2、宫寒长痘痘吃什么好2.1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合 。
2.2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒 。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气 。
2.3、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经,去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀,利气止痛 。养血,活血 。
2.4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效 。
3、宫寒长痘痘的食疗调理方3.1、红糖黑枣姜茶
材料:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 。
做法:先将姜切片,黑枣冲冼,准备红糖 。接着,在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟 。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了 。
3.2、桂圆红枣养血茶
材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量 。
做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核 。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水 。然后,盖上盖子闷15-20分钟 。症状泡至出味就可以饮用 。
3.3、暖宫蛋
材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克
做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了 。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期 。
功效:可以疏散淤血、温暖子宫 。
宫寒长痘痘要注意什么1、要注意脸上的卫生
虽然是宫寒导致的长痘痘,但是也要注意脸部的卫生,很多人的皮肤比较油,即皮脂分泌较旺盛的油性皮肤,但是不能过度清洁,在洗脸后要注意补水,保持水油平衡 。
2、要注意日常习惯
除了养成饮食清淡、忌烟酒、忌辛辣的饮食习惯外,也要养成正确的生活习惯,每天进行适量的运动,无论是散步、跑步还是骑自行车等都是可以的,保持规律的作息时间,保证每天充足的睡眠,可放松心情,能避免肝火上升又造成荷尔蒙的失调,导致痘痘 。
3、吃凉热要有顺序
当要吃凉、热两种东西时,最好先吃热的食物,后吃凉的 。因为如果先吃凉的再吃热的,凉气就会被热气顺势下压到子宫,对子宫造成伤害 。
宫寒长痘痘有什么禁忌1、忌食刺激性食物 。宫寒女性在日常饮食上需要禁忌食物是很多的,其中辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒等辛辣刺激性的食物或调味品应该尽量少吃或不吃 。
2、忌食生冷寒凉食品 。各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜等均是禁忌不能吃的,还有就是螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子,以及柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等都是禁忌不能吃的,吃了之后在一定程度上会加重疾病病情的 。
3、忌食酸涩食物 。米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅等酸涩食物,也是宫寒女性在日常生活之中应该禁忌的,女性应该吃一些性质上比较温和的食物 。
【宫寒脸上长痘怎么调理】
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