秋季吃什么缓解口干
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文章目录秋季吃什么缓解口干1、秋季缓解口干吃杏仁
坚果中最滋润的,非杏仁莫属 。杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一首 。
杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和猪肺一起炖汤,都有滋养缓和之效 。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。
2、秋季缓解口干吃冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒 。适用于口干、水肿、小便不利等人士 。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜 。
秋季人们容易上火、口干多汗,来一碗冬瓜薏米排骨汤吧 。这道汤不仅可以消暑祛湿,还可以补充营养、消除浮肿,而且还有美白润肤的功效哦 。
3、秋季缓解口干吃莲雾
莲雾水分多且可利尿生津,排除身体毒素,是最好的止渴方 。
水果中含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病 。
4、秋季缓解口干吃柑桔
柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳 。
5、秋季缓解口干吃甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
秋季缓解口干喝什么茶1、橄榄麦冬茶
鲜橄榄4颗,麦冬4小根,胖大海2个,枇杷蜜一勺 。将鲜橄榄洗净后对半切开,麦冬和胖大海洗净,麦冬较长的可切段,胖大海切片后备用;将所有的食材和药材放入透明的茶壶中,加入一勺枇杷蜜,沸水冲泡后即可饮用 。可养心阴、胃阴,去燥热,缓解口干舌燥、心烦不眠等症状 。
2、马蹄茶
将马蹄150克洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用 。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可 。每日一次 。生津润燥,清热化痰,开胃消食,通便利尿 。体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮 。
3、橄榄萝卜茶
取橄榄250克,萝卜500克 。先将橄榄和萝卜洗净,将萝卜切成小块,然后将橄榄与萝卜块一起加水煎煮,去渣取汁 。每日1剂,代茶饮用 。此茶可清肺利咽,对上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎及支气管炎等具有一定的防治作用 。
秋季缓解口干的饮食原则1、多吃流质食物
中医古籍中有秋气燥,宜以润其燥 。首先,要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴津 。
2、多吃蔬果
要多吃新鲜的蔬菜和水果 。秋燥伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便的功效 。
3、多吃酸少吃辣
黄帝内经记载肺主秋,用酸补之,辛泻之 。酸味收敛补肺,辛辣味发散泻肺 。秋天饮食要多酸少辣,所以要减少韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品 。
4、少吃煎炸食品
一定要少吃煎炸的食物如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥 。
【秋季吃什么缓解口干】
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