冬季进补：9种能够延缓衰老的食物让你年轻10岁
导读：下面，一起来看能够延缓衰老的食物吧!金枪鱼:生长于深海的各类海鲜都含有丰富的dha，是大脑所必需的营养物质 。
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延缓衰老，永葆青春容颜!这是多少爱美女性追求的目标，既然心中已有目标，就要勇于实践 。饮食在人体衰老过程中起到一个很微妙的作用，不良的饮食习惯会加速衰老的进程，而合理的饮食方式会帮助你抵抗岁月的痕迹，延缓衰老的脚步 。下面，一起来看能够延缓衰老的食物吧!
【冬季进补：9种能够延缓衰老的食物让你年轻10岁】金枪鱼：
生长于深海的各类海鲜都含有丰富的DHA，是大脑所必需的营养物质 。DHA对提高人的记忆力和思考力都是十分重要的 。而金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，有益于满足女性的营养需求又不至于让女性发胖 。研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益 。
黑米：
黑米是米中的珍品，有很高的的营养价值 。黑米富含花青素，也就是因为花青素的原因，黑米才会呈现黑色 。花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强 。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等 。另外，黑米还含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素，被称为补血糯米，有很多保健功效 。
长期吃黑米，可以改善睡眠质量，可以对补血、止痛、治疗内外伤等起到一定的作用 。一般而言，这种黑色食物所含的微量元素和维生都很多，如维生素A，β-胡萝卜素，烟酸等，以及丰富的硒和铁等 。所以是冬天进补的佳品噢 。
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