女人若不想老得快，这几种食物要多吃，保养卵巢，皮肤更细腻

提起衰老，很多的女性朋友都感到非常的害怕，但是随着年龄的增长，女人身体内的各项器官都会处于下坡趋势。这样的话，身体的内分泌也会逐渐的减少，所以女人就会慢慢的变老。如果女人不想老得太快，在平时的时候可以通过食疗的方式来保护自己的卵巢，让皮肤变得更加的光滑细嫩。

文章插图

女人若不想老得快，这几种食物要多吃，保养卵巢，皮肤更细腻
桃胶，又称桃树胶,桃花泪，它含有大量胶原蛋白，常吃可以抗皱嫩肤、让皮肤变得水嫩有弹性，桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。

文章插图

豆皮，雌激素低可以多吃豆皮。豆制品和黄豆中含有大量的植物性雌激素，这对于我们自身激素的调节有着很大的作用，对我们健康有着很大的帮助。

文章插图

柚子：柚子抗氧化能力主要体现在丰富的生物类黄酮中。这是一种强大的抗氧化剂，可以与有毒金属结合，并驱使它们离开身体。

文章插图
【女人若不想老得快，这几种食物要多吃，保养卵巢，皮肤更细腻】
核桃：含有很多种抗衰老、预防癌症的成分,尤其是富含维生素E,帮助细胞抵抗自由基的氧化,核桃也是国际上最公认的抗衰老的食物之一,在我们民间有长寿果之称。每天吃几颗,帮助女性抵抗岁月的侵袭。还能预防乳腺癌。

文章插图

无花果中含有两种成分能够促进血脂分解，减少血液中的甘油三酯，减少心血管疾病的发作，新鲜的无花果可以促进食物，还能够促进消化，这是因为它含有苹果酸、柠檬酸等物质，可以促进润肠通便起到减肥的效果，对女人也是不错的美容食物。
深海鱼

文章插图

在深海鱼中含有丰富的维生素d是女性体内必不可少的一种营养元素，大量补充维生素d对于促进钙吸收很有帮助，而且对于女性来说在每天保持500克的深海鱼摄入量，在平时多晒一些太阳，能够有效调理体内的激素平衡，使女性常保年轻，延缓衰老。